10 tips over hoe je de angst voor hoogten kunt overwinnen | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivatie

10 tips over hoe je de angst voor hoogten kunt overwinnen

10 tips over hoe je de angst voor hoogten kunt overwinnen

Terwijl sommige mensen denken dat bungeejumpen is leuk, voor velen zou het hun ergste nachtmerrie! Een hoogtevrees kunnen aanzienlijk verschillen in ernst van mild wapperen in de buik, een volledig op paniekaanval. Als je last hebben van angst hoogten, hier zijn tien tips over hoe u uw angst te overwinnen:

1. Kijk door je angst en zie de waarheid

In veel gevallen, angst om te vallen van hoogte volledig ongegrond. Probeer zelf kalm en kijken naar de situatie duidelijker. Kijk naar de reden waarom u niet zal vallen; de leuning, de trap of de stoere glas in het venster, en de focus op wat houdt u tegen te vallen.

2. Probeer te ontspannen

Nog een tip over hoe je hoogtevrees te overwinnen is om jezelf te herinneren hoe waarschijnlijk het is dat er iets ergs zal gebeuren en haal diep adem. Probeer en druk op de negatieve gedachten uit je geest en vervang ze door de positieve bevestiging dat je niet zal vallen en je veilig bent.

load...

3. Bereid jezelf

Volgende goede tip over hoe je hoogtevrees te overwinnen is om jezelf voor te bereiden. Als je weet dat je gaat worden blootgesteld aan hoogten, bereid je op voorhand voor de ervaring. Denk na over hoe je gaat om te gaan, voordat je er bent. Veel mensen vinden dat, bij de voorbereiding, kunnen ze de hoogtevrees veel gemakkelijker te behandelen.

4. Expose uzelf op hoogten, geleidelijk

Confronteer je angst, maar doe het langzaam. Neem de tijd om neer te kijken een trappenhuis of kijk uit een eerste verdieping raam, maar een kijkje om mee te beginnen, en je zal geleidelijk meer gebruikt om de sensatie van het zijn hoger van de grond.

5. Haal stimulerende middelen uit uw dieet

Volgende tip over hoe om hoogtevrees te overwinnen is - stimulerende middelen te verwijderen uit uw dieet. Stimulerende middelen, zoals cafeïne, energie dranken en voedingsmiddelen die een hoog suikergehalte hebben, handelen om de gevoelens van angst verbeteren, dus probeer het kappen van hen, en het moet je angst te verminderen.

load...

6. Vergeet het verleden

U kunt een fobie ontwikkelen als gevolg van een gebeurtenis in het verleden in je leven. Misschien had je een val toen je jong was, en in je geest je deze angst om te vallen buiten alle proporties zijn doorgebrand. Zet je verleden achter je en denk niet over ervaringen uit het verleden, als je hoogten tegenkomt, gewoon concentreren op de realiteit van uw huidige situatie.

7. Vertrouw op de mensen om je heen

Vertel een goede vriend over je hoogtevrees en vraag hen om u te helpen overwinnen. Als je begint je angst geconfronteerd met een vriend die je begrijpt, kunnen zij u het comfort en de ondersteuning die u nodig heeft om uw fobie te verslaan geven.

8. Krijg dingen in perspectief

Miljoenen mensen hebben gekregen over hun hoogtevrees, en je kunt het ook doen. Als je merkt dat je in een ongemakkelijke positie, neem dan een kijkje op de andere mensen in de buurt. Vraag jezelf af, als ze niet vallen, waarom wil je?

9. Duw jezelf, beetje bij beetje

U moet worden bepaald, als je echt wilt uw hoogtevrees te verslaan. Duw jezelf om te gaan, maar een klein beetje hoger, bij elke gelegenheid die je krijgt. Het kan soms niet gemakkelijk, maar met volharding, zal je het doet.

10. Als je echt kan het niet zelf doen, dan vragen om hulp

Er is geen schande in het hebben van hoogtevrees, is het heel gewoon. Als het een groot probleem voor u, hulp en advies van een professional dan. Ze hebben al de training technieken en kennis om u te helpen, stap voor stap, sla uw fobie. Een van de grote technieken die u kunnen helpen hoogtevrees en andere fobieën, angsten overwinnen heet EFT (Emotional Freedom Technique). Google het, en vindt u een aantal antwoorden te vinden!

Hoe maak je hoogtevrees te overwinnen? Heb je andere tips?

load...