10 eenvoudige tips voor het succes van het nieuwe jaar | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivatie

10 eenvoudige tips voor het succes van het nieuwe jaar

10 eenvoudige tips voor het succes van het nieuwe jaar

We willen niet dat u ontgoochelen, maar uit alle mensen die New Year's resoluties dit jaar zal slechts ongeveer een op de tien daadwerkelijk slagen in het behoud van hun belofte. Sommigen zullen niet gedacht hebben hun resolutie goed door, zullen sommigen hun blik te hoog hebt ingesteld, en velen zullen niet eens proberen heel hard om hun resoluties doorzien. Als je serieus bent over het vasthouden aan je wapens deze tijd zijn, lees dan deze tien eenvoudige tips die u zal helpen op weg naar New Year's resolutie succes.

1. Laat het niet naar New Year's Eve om te beginnen met het plannen van uw resolutie

Als je het verlaten totdat de klok slaat twaalf op oudejaarsavond om te beslissen over wat uw New Year's resolutie zal zijn, dan zult u waarschijnlijk merken dat u een harde tijd vast te houden zal hebben. Denk na over uw resolutie, voordat we aan het eind december, en je zult de tijd om voor te bereiden en te plannen hoe je de verleidingen die u zal worden geconfronteerd die u kon maken breken zal vermijden.

2. Concentreer je op één resolutie

U vindt er een veel groter succes hebben als u zich concentreren op slechts een New Year's resolutie. Kanaal al je energie in steken met een enkel, levensveranderende resolutie, eerder dan te proberen om een ​​belasting van veranderingen in een keer te brengen in uw gedrag. Wanneer u de grote uit de weg hebben gekregen, is er altijd volgend jaar naar een andere te proberen.

load...

3. Maak een lijst van de voordelen

Schrijf een lijst van de voordelen die je krijgt door vast te houden aan de resolutie van uw New Year's en lees het aan jezelf elke dag. Als u probeert om iets te veranderen over jezelf, het is makkelijk te krijgen zo verpakt in de moeilijkheden van het vasthouden aan je besluit dat je vergeet waarom je probeert om die wijzigingen aan te brengen.

4. Vertel mensen over uw resolutie

Vertel uw vrienden en familie welke resolutie uw New Year's gaat worden en vraag hen om u te helpen vast te houden. Als ze zich bewust zijn van wat je doet, zullen ze niet zetten verleiding in de weg en ze kunnen hulp en ondersteuning te bieden. Als je mensen om je heen die je motiveren hebt, vindt u het veel gemakkelijker om niet breken uw resolutie.

5. Niet de resolutie te algemeen maken

Veel resoluties zijn gewoon kapot omdat ze veel te algemeen, zoals 'in vorm', of 'gewicht te verliezen'. Stel je voor specifieke, haalbare doelen, zoals 'te verliezen tien pond' of 'loop een mijl elke dag'. Het zal ook helpen als u termijnen voor uw resoluties te stellen, als het verliezen van tien pond tegen het einde van maart. Als je bepaalde doelen na te streven, zal het maakt het veel gemakkelijker te houden aan uw resolutie.

load...

6. Volg uw voortgang

Het zal ook helpen je motiveren als je een dagboek bij van uw vooruitgang. Je kon een handgeschreven dagboek bij te houden, of bijhouden op een computer spreadsheet. Als u op te sporen en noteer uw vooruitgang als je gaat, zult u in staat om te zien dat de inspanning is de moeite waard en je kunt elke mijlpaal te vieren zoals het komt langs.

7. Visualiseer uw succes

Focus op het eindresultaat, niet op de ontberingen. Als u probeert te stoppen met roken, bijvoorbeeld, probeer niet te blijven nadenken over de verlangens en hoeveel je mis met een sigaret in de hand. Denk in plaats van wat u gaat doen met al het geld dat je bespaart en hoe leuk het zal zijn om niet te gaan en staan ​​in de regen elk uur of zo.

8. Geef jezelf beloningen

Als je dat doet bereiken die belangrijke mijlpalen, vergeet dan niet om jezelf te belonen met een traktatie. Niet degene die uw resolutie zal blazen, natuurlijk, maar iets leuks, dat is alleen voor jou. Als u het verliezen van gewicht zou u uzelf trakteren op als spa dag of, als u werkt meer, kan je jezelf koopt een nieuw paar gymschoenen. Wat het ook is dat je ervoor kiest om te doen; moet je iets om je prestatie te markeren doen.

9. Gebruik geen onmiddellijke resultaten verwachten

Elke New Year's resolutie dat de moeite waard zal enige tijd duren is, dus wees niet ongeduldig over. Het zal tijd om gewicht te verliezen te nemen, zal het enige tijd duren voor het hunkeren naar nicotine te slijten, en het zal pijnlijke spieren en tijd duren voordat je het toppunt van fitness te bereiken. Geef niet vroeg op, alleen maar omdat je niet direct resultaat zien.

10. Denk niet dat een slip is een mislukking

Breaking gewoonten en het veranderen van uw wegen is moeilijk om te doen, dus er misschien wel momenten dat je slip en breken uw resolutie. Laat je niet een beetje slip zet je af te verrichten, hoewel, zie het door tot het einde. Met een beetje wilskracht en doorzettingsvermogen, kunt u rond vasthouden aan de resolutie van uw New Year's deze keer.

Wat zijn jouw goede voornemens?

load...