Top 8 beste oefeningen om u te helpen om gewicht te verliezen | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Make-up tips

Top 8 beste oefeningen om u te helpen om gewicht te verliezen

Top 8 beste oefeningen om u te helpen om gewicht te verliezen

Als je last hebt van extra gewicht, dan heb ik nieuws voor u. Het slechte nieuws is: geen wondermiddelen zijn in de pijplijn (helaas!). Het goede nieuws is: als je regelmatig te oefenen, kunt u de ponden weg te houden! Ongeacht zegt wat iedereen; van het tegendeel, oefening in combinatie met een gezond dieet is de nummer een effectieve manier om fit te blijven en slank blijven.

Dus, wat zijn de beste oefeningen om gewicht te verliezen? Zoals iemand ooit zei: "De beste oefening is degene die je doet - en dat je blijven doen". Aanmelden voor een dure lidmaatschap van de sportschool die je nooit zult gebruiken of het kopen van dure apparatuur dat je geen tijd voor is gewoon dom. In plaats van het doen van die dingen, waarom niet eenvoudig te houden? Probeer leuke oefeningen in je dagelijkse routine. Samen met dat, als u een oogje houden op uw dieet, zult u fit en fijn in een mum van tijd zijn. Het is echt zo makkelijk.

Hier zijn enkele van de meest effectieve, meest plezierige en eenvoudig, de beste oefeningen om gewicht te verliezen en fit te blijven:

  • Hardlopen

Er is niets zo verfrissend als een vroege ochtend joggen. Als je problemen hebt hardlopen, wandelen ook een eenvoudige manier om calorieën te verliezen en kan gemakkelijk in uw dagelijkse routine worden opgenomen. Maar als je tijd voor een jog en een run kunnen vinden, dan is dat nog beter. Een typische jog verbrandt 300 calorieën in een uur.

load...
  • Roeien

Deze uitstekende oefening maakt gebruik van al uw bovenlichaam spieren om u een zwaar maar bemoedigende training geven. Slechts een half uur van deze alledaagse zal u bezwete en energiek. U kunt deelnemen aan de lokale roeivereniging of gewoon gebruik maken van de roeimachine bij uw plaatselijke sportschool.

  • Zwemmen

Zwemmen is een verfrissende manier om te oefenen, het brandt maar liefst 600 calorieën per uur. Bovendien, regelmatig zwemmen resulteert in een prachtig gespierd lichaam. Het beste ding over het zwemmen is dat het niet alle plakkerig en bezwete, net als andere workouts niet verlaat.

  • Racquet bal

Deze high-tempo, intense sport is zeer calorie-busting, een van de hoogste branders op deze lijst. Niet alleen dat, maar als gespeeld met een vriend, de concurrentie kunt u duwen om harder te werken en te spelen langer, waardoor deze wordt het geven van een ander voordeel ten opzichte van de andere oefeningen.

load...
  • Fietsen

Hetzij op een stationaire fiets of te genieten van een outdoor wind, fietsen is een van de meest typische cardio-oefeningen die er bestaan. Een uur fietsen kan branden tot 500 calorieën, waardoor dit zowel leuk en effectief.

  • Aerobics

Step aerobics en eenvoudige aerobics, Zumba en fitness video's - elke en alle soorten aerobic oefeningen zal u helpen de ponden weg te houden. Aan het eind van de dag, wat telt is het kiezen van een oefening die u praktische en plezierig vinden.

  • Dansen

Er is geen betere manier om gewicht te verliezen en plezier te hebben, dan het inschakelen van de muziek en los te laten? Een regelmatige, energieke dans routine die duurt twintig minuten kan u helpen gewicht te verliezen - en misschien kan je zelfs leren een aantal funky moves! Is het niet cool ?!

  • Springtouw

Last but not least, dit klassieke old-timey oefening gewoon een touw en een ruimte groot genoeg om in te springen nodig heeft. Verrassend genoeg, deze oefening is heel moeilijk, in vergelijking met de anderen op deze lijst, dus bereid om te worden gewikkeld. Het kan ook een beetje hard op de knieën, dus vermijd het als u gevoelig voor pijn in de knie hebt.

Ik hoop dat u deze tips om gewicht te verliezen nuttig.

Welke andere oefeningen die u kunnen helpen gewicht te verliezen vind je oefenen?

Viel vrij om uw gedachten te delen in het commentaar hieronder.

load...