20 voordelen van yoga die je moet weten | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Make-up tips

20 voordelen van yoga die je moet weten

20 voordelen van yoga die je moet weten

1) Beter omgaan met stress

Hoe om te gaan met stress? Het nemen van yogalessen kun je enorm helpen in het verlichten van stress. Ademhaling, bemiddeling en ontspanning die betrokken zijn bij het beoefenen van yoga zal je meer rustige en stress-bestendig te maken.

2) Een betere houding

Dat niet alleen een goede houding is zeer aantrekkelijk, maar het is ook zeer gunstig voor uw algehele welzijn. Yoga kan u helpen houding te verbeteren in een kwestie van weken, zodat je in staat om je hoofd hoog te houden en loop met vertrouwen tegemoet.

load...

3) Betere slaap

Een goede, gezonde gedeelte van de slaap elke nacht is essentieel voor het welzijn en de goede werking van uw lichaam. Yoga kan u helpen bij slapeloosheid te bestrijden en eindelijk kunnen slapen als een baby.

4) toon je lichaam

Yoga-oefeningen te betrekken meestal een hoop stretching. Regelmatige beoefening van yoga helpt u niet alleen toon je spieren en krijgen mooi figuur, maar ook, zal yoga de organen van je lichaam te trainen.

load...

5) U kunt yoga overal oefenen

Het maakt echt niet uit waar je yoga te beoefenen, als je eenmaal weet dat je te oefenen routine, u kunt yoga doen thuis, in een park, op het strand of, praktisch, waar je comfortabel te voelen.

6) Gewichtsverlies hulp

Yoga kan u helpen controle over uw gewicht. Niet alleen zul je gewicht te beoefenen van yoga te verliezen, maar ook u zult in staat zijn om uw nieuwe grote vorm te houden.

7) een betere circulatie

Yoga kan enorm helpen bij het verbeteren van de bloedcirculatie in je lichaam, het leveren van uw organen van zuurstof en voedingsstoffen, dus het verbeteren van de algehele conditie van je huid, haar en nagels.

8) Metabolisme booster

Regelmatige beoefening van yoga kan niet alleen je stofwisseling te verhogen, dus, waardoor u beter uw gewicht te beheersen, maar ook, het kan helpen bij het vinden waar balans, zodat je niet nodig hebt om jezelf te kwellen met vermoeiend dieet.

9) Anti veroudering

Bepaalde yoga-oefeningen is bekend dat veroudering te vertragen. Niet alleen het beoefenen van yoga kan helpen verlichten stress (dat is een van de belangrijkste oorzaken van veroudering), maar ook, kan het helpen ontgiften je lichaam, waardoor je look en feel jonger.

10) Verbeterde concentratie

Regelmatige beoefening van yoga is bewezen om concentratie te verbeteren en focus, als gevolg van de sterke geest-lichaam verbinding tijdens de training.

11) beter geheugen

Onderzoeken tonen aan dat door middel van yoga beoefenen kunt u niet alleen krijgen betere mentale scherpte, maar ook regelmatig yoga te oefenen kan je geheugen te verbeteren.

12) Back pijnbestrijding

Yogaoefeningen kunnen eigenlijk zeer effectief in het verlichten van pijn en stijfheid terug. (Vraag uw arts welke oefeningen het beste zijn voor jou).

13) Laag risico op letsel

In vergelijking met andere praktijken oefenen, yoga brengt minder risico op letsel, als gevolg van meer gecontroleerde aspect van bewegingen betrokken.

14) U kunt yoga tijdens de zwangerschap doen

Wist u dat u yoga zelfs kunt oefenen als je zwanger bent? Nou ja, natuurlijk, de uitoefening routine moet worden aangepast aan uw huidige toestand. Praktijk yoga veilig na het advies van uw arts en personal trainer.

15) Energy booster

Yoga praktijk brengt veel van de ademhaling, het verstrekken van uw lichaam met grote porties van zuurstof, dus leveren u met energie en het annuleren van vermoeidheid.

16) Verbeterde uithoudingsvermogen

Regelmatige beoefening van yoga kan het uithoudingsvermogen en flexibiliteit van uw lichaam te verbeteren. Na het doen van yoga voor een tijdje zul je in staat om sneller te lopen, lopen langere afstanden en voelen zich minder moe in uw dag tot dag leven.

17) Een betere abs en grote bootie

Yoga te oefenen kan je buikspieren strakker en uw bootie sterker te maken. Is het niet geweldig ?!

18) Geen arm flap

Hier is een ander voordeel van yoga: het kan helpen je je armen toon in een mum van tijd, zodat je in staat zijn om te zeggen "bye-bye" voor altijd arm flap.

19) Immuniteit boost

Onderzoeken tonen aan dat yoga enorm kan verbeteren van uw algehele welzijn en het vergroten van uw immuniteit. Is het niet een goede reden om te beginnen met trainen?

20) Een betere stemming

En, ten slotte, regelmatige beoefening van yoga kan je stemming, evenals uw algehele welzijn te verbeteren.

Nu weet je genoeg yoga voordelen en kan op zoek gaan naar uw lokale yogalessen.

Welke andere gezondheidsvoordelen van yoga kent u? Tevreden, voel je vrij om je gedachten te delen in de commentaren hieronder.

load...