15 beste voedingsmiddelen voor gewichtsverlies | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Make-up tips

15 beste voedingsmiddelen voor gewichtsverlies

15 beste voedingsmiddelen voor gewichtsverlies

Hoewel een goede gezonde voeding wordt beschouwd als een goede zaak zijn, vandaag de dag, gewichtsverlies vereist niet dat je helemaal stoppen met eten.

Vandaag de dag, laten we praten over 15 beste voeding voor gewichtsverlies.

Er zijn manieren om gewicht te verliezen zonder in het bezit jezelf van het eten. Hieronder vindt u de lijst van 15 beste voedingsmiddelen te eten om gewicht te verliezen; volgende keer dat u een reis naar de supermarkt te maken, zorg ervoor dat deze lijst in je gedachten te houden:

load...

• Fruits and Vegetables - Water kan je echt helpen bij het verliezen van gewicht. Groenten en fruit die rijk aan water inhoud kan je vullen bent; dit is een goede manier om gewicht te verliezen, omdat dit soort voedsel hoeft niet bereid te zijn; je kunt eten verse groenten en fruit wanneer u maar wilt. Belangrijkste tip: zorg ervoor dat het voedsel dat je pick is rijk aan water inhoud en vezels.

• Sla - Een pond van sla bevat slechts 60 - 70 calorieën; het is een zeer dieet-vriendelijke voedsel. Sla is een grote bron van magnesium, calcium, ijzer, vitamine A, B - 6 en C en foliumzuur. Deze helpen om de bloedsuikerspiegel te reguleren en zijn goed voor het immuunsysteem.

• Radijs - Radijs worden genoten in salades en koolsla. Ze gevuld met foliumzuur, kalium en antioxidanten. Radijs bevat ook zwavelverbindingen, die helpen bij de spijsvertering beter te werken. Radijswortel is goed, maar dat geldt ook zijn greens, aangezien zij calcium en vitamine C. Bevatten

load...

• Spinazie - Spinazie heeft vele voordelen; het kan worden gebruikt in salades, groene smoothies of gegeten met andere gerechten. Het bevat calcium, ijzer, magnesium en vitamines A, B - 6, C en K.

• Grapefruit - Grapefruit moet altijd rekening worden gehouden bij de planning op het verliezen van gewicht. Rijk aan vitamine C, het is goed voor het hart en kalium, foliumzuur en vezels, is het ook zeer goed voor gewichtsverlies.

• Bloemkool - Het eten van verse bloemkool, hetzij rauw of toe te voegen aan soepen, is een goede bron van bladerrijk, magnesium en vitamine C.

• Kool - Kool is een goede bron van voedsel die het immuunsysteem kunnen stimuleren. Het kan op vele manieren worden geconsumeerd; gebruiken in salades of koolsalade, hoe dan ook, het is een van de beste voedingsmiddelen te eten om gewicht te verliezen.

• Broccoli - Broccoli is ook een geweldige voedsel dat kan helpen schuur pond; het bevat calcium en vezels. Voeg het toe aan uw maaltijden om gewicht te verliezen sneller.

• Beans - Een manier om gewicht te verliezen is om vol te blijven voor een langere tijd. Bonen kunnen deze truc te doen; ze bevatten eiwitten en zijn rijk aan vezels. Ze verteren langzaam, die je weghoudt van consumeren meer voedsel.

• Nuts - Afgezien van hoofdmaaltijden, het nemen van gezonde snacks kunt u ook helpen afslanken. Het eten van pinda's, pecannoten, amandelen of walnoten zal je minder eten als je maaltijden te nemen.

• Apples - Het eten van rauwe appels kan u helpen een veel efficiënter gewicht te verliezen, dan, bijvoorbeeld, het drinken van een appelsap. Rauwe groenten bevatten vezels die nauwelijks kan worden gevonden in de andere vormen. Het eten van een appel zal je te vullen snel. Ook, iedereen weet dat een appel per dag houdt de dokter weg. 😉

• Soep - Soep is gezond en het nemen van het voor de maaltijd zal u te houden van te veel eten. Dit is een van de best bewaarde gezond eten geheimen van de Aziatische dieet. Zorg ervoor dat de soep-bouillon zijn gericht en er geen extra topping niet toe te voegen aan de calorieën te verhogen. Houd het maximale 150 calorieën.

• Yoghurt - Yoghurt kan ook helpen bij het verliezen van gewicht; veel studies hebben al bewezen dat het goed. Verbruiken zoals u dat wilt en het zal helpen bij het afstoten pond. Bijvoorbeeld, als je honger hebt 's nachts voelen, neem een ​​yoghurt, in plaats van zich overgeeft aan spaghetti bolognese.

• Dark Chocolate - Dit is een geweldig nieuws voor alle liefhebbers van chocolade. Niet alleen pure chocolade is erg lekker, maar het is rijk aan antioxidanten. Neem donkere chocolade tussen de maaltijden en je zal uiteindelijk het eten van minder junk food.

• Granaatappels - Granaatappels zijn laag in calorieën en zijn rijk aan vezels en vitaminen. Het nemen van hen als kleine hapjes tussen de maaltijden kunt u voorkomen dat het eten van voedsel met meer calorieën. Granaatappels zijn sappig en hebben een heerlijke smaak. Is het niet een grote snack ?!

Als u de wens om pondjes kwijt en u bent geen fan van zwaar lichamelijk te oefenen, dan is een betere optie voor u zou zijn om variëteiten van voedingsmiddelen die u kunnen helpen gewicht te verliezen eten. Er zijn veel meer voedingsmiddelen die er zijn die u kunnen helpen afslanken. Afvallen is een eenvoudige logica: om het lichaam gewicht te verliezen, moet je minder calorieën eet dan wat je verbrandt. Veel soorten voedingsmiddelen, hetzij rauw of vervaardigd, kan extra gewicht op je lichaam. In plaats van zich te concentreren op het eten van minder, het eten van de juiste soort voedsel zal u helpen bij het verliezen van gewicht, maar ook op het houden van uw energie-niveau.

Ook, vermijd het eten van junk en verwerkte voedingsmiddelen en zorg ervoor om veel water te drinken, als je wilt naar blijvend succes van het gewichtsverlies te hebben.

Ik hoop dat vind je deze lijst van de beste gewichtsverlies voedsel en deze gezond eten tips nuttig.

Welke andere beste voeding voor gewichtsverlies vind je ook in uw dieet? Voel je vrij om je gedachten te delen in het commentaar hieronder.

load...