10 tips over hoe je een ochtendpersoon wordt en hou ervan | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Make-up tips

10 tips over hoe je een ochtendpersoon wordt en hou ervan

10 tips over hoe je een ochtendpersoon wordt en hou ervan

Sommige mensen gebonden rechtstreeks uit bed en zijn klaarwakker en helemaal klaar voor. Maar, veel mensen wakker humeurig, slaperig en hebben hun cafeïne boost voordat ze zelfs kunnen beginnen na te denken over de komende dag. Als u graag een van die mensen die kunnen vroeg opstaan ​​en maken het grootste deel van de ochtend, lees dan deze tien tips over hoe je een ochtendmens kan worden en hou van die eerste uren van de dag:

1. Als u wilt dat helder zijn ogen en dichtbegroeide de steel verwijderd in de ochtend - krijgen meer slapen!

Onze eerste tip over hoe je een ochtend persoon te worden is om genoeg slaap te krijgen. Er is geen manier dat je gaat helder zijn ogen en dichtbegroeide de steel verwijderd in de ochtend, als je alleen hebt gehad drie uur slaap! Stap in een regelmatig slaap routine, die je geeft, ten minste zeven uur slaap per nacht, en je zal veel beter in de ochtend voelen.

2. Niet dutjes overdag

Vasthouden aan uw slaap routine is belangrijk, zelfs op vrije dagen. Een lange liggen in op zondag ochtend of een zondag middagdutje, zal waarschijnlijk betekenen dat je niet goed zondagavond niet slapen, dus maandag zul je weer moe wakker.

load...

3. Vergeet de snooze-knop!

Een andere goede tip over hoe je een ochtendmens te worden is om te voorkomen dat het gebruik van de snooze-knop. Het is verleidelijk om maar een paar minuten te krijgen in bed, maar over het algemeen, dat alleen voel je je meer vermoeid als je uiteindelijk op te staan. Opstaan ​​om de eerste ring van het alarm en je zal een heel stuk beter te voelen.

4. Get bewegen zodra je opstaat

Zodra je van plan bent, krijg je het verplaatsen meteen. Splash wat koud water op je gezicht en drink een glas water om je heen gaat. Hoe eerder je begint te bewegen, hoe eerder je, en je lichaam, zal wakker worden.

5. Haal wat natuurlijk licht en frisse lucht, het zal je vullen met pure energie en positiviteit

Niet kniezen rond het half donker, het openen van een raam en laat het licht en lucht in, of ga voor een tien minuten lopen naar buiten. De frisse lucht en natuurlijk licht zijn geweldig voor je wakker; een paar keer diep adem en u zult weg zijn!

load...

6. Werk elke ochtend

Nog een tip over hoe je een ochtendmens worden is elke ochtend uit te oefenen. Een training zal u verfrissen en wegvagen de laatste spinnenwebben van de slaap. Een workout krijgt uw gewrichten weer in beweging en het zal de hormonen in je lichaam dat je wakker wordt en je een goed gevoel over de ochtend voelen vrij te geven.

7. Maak een lijst van spannende dingen die je moet naar uit te kijken

Iedereen moet iets om naar uit te kijken, als ze gaan enig enthousiasme voor de komende dag te krijgen, dus nog een handige tip over hoe je een ochtendmens te worden is om snel een lijst van wat je kijken uit naar vandaag te maken en het zal helpen om u aan te sporen.

8. Maak uw ochtenden productief en plezier

Een grote fout die veel mensen maken in de ochtend is dat ze het niet ziet als een tijd om iets gedaan te krijgen. Als je wakker wordt, douche, te kleden en naar beneden om een ​​beetje van het werk, of bekijk het nieuws, en vergeet niet om een ​​beetje dansen, het zal voelen meer als de dag is begonnen.

9. Eet een gezond ontbijt dat u de energie die u nodig zal geven

Sla nooit het ontbijt, want dat is een zekere manier om jezelf moe voelen voor de rest van de ochtend. Eet een ontbijt dat licht beetje dat je de energie die je eerste wat in de ochtend nodig zal geven zal zijn. Dingen zoals granen, fruit en smoothie, zal je de energie om je te zien door tot lunch geven.

10. Maak van uw kamer de plek om te slapen

Als u het tv-kijken in bed, of gebruik maken van laptops en mobiele telefoons, kan het zelfs invloed hebben op de kwaliteit van je slaap. Krijg je lichaam in de routine van de wetenschap dat de slaapkamer betekent slapen, en slaap je sirene en wakker gevoel frisser.

Heb je andere tips over hoe je een ochtendmens te worden?

load...