10 gezond voedsel om u snel te helpen verliezen | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Make-up tips

10 gezond voedsel om u snel te helpen verliezen

10 gezond voedsel om u snel te helpen verliezen

Tenzij je toevallig zeer gelukkig te zijn, dan is de kans groot dat je niet helemaal tevreden bent met je lichaam en je wilt dat je een paar pond kan dalen. Afvallen is echter makkelijker gezegd dan gedaan. Velen van ons, gewoon, terwijl slechts te kijken naar een cookie, stapel op de pond. Het is zeer oneerlijk, maar er is een oplossing. Als je moe bent van het niet leuk vinden van je eigen lichaam bent en je zou willen dat je gewicht te verliezen, dan is dit artikel is voor u; we zullen geven u een aantal handige gewichtsverlies tips, waardoor u 10 voorbeelden van gezonde voedingsmiddelen die u kunnen helpen werpen pond. Laten we beginnen:

Grapefruit - Fruit en groenten zijn erg belangrijk en nuttig voor ons lichaam, omdat ze zijn verpakt met vitaminen, mineralen en voedingsstoffen. Grapefruit bevat antioxidanten bekend als fytochemicaliën, die kunnen helpen lagere insuline niveaus, wat betekent dat uw lichaam wordt gedwongen om calorieën te zetten in energie en het niet op te slaan als vet.

Hete pepers - Spaanse pepers bevatten capsaïcine, die helpt de eetlust te onderdrukken en ook een stimulans stofwisseling. Hete pepers kan uw core lichaamstemperatuur te verhogen en als gevolg daarvan, je stofwisseling moet harder werken om deze temperatuur te houden. We zeggen niet dat je moet een hele chili voor elke maaltijd te eten, maar het toevoegen van een paar blokjes degenen om uw maaltijden af ​​en toe kan echt kruid dingen een beetje.

load...

Cinnamon - Kerstmis komt eraan, en wat een betere tijd om te praten over deze feestelijke geurende kruiden. Kaneel bevat ingrediënten die helpen bij de controle van insuline, lagere bloedsuikerspiegel, bloeddruk verlagen en lagere triglyceride niveaus. Probeer afstoffen een theelepel kaneel over je ontbijt havermout - niet alleen het is erg lekker, maar het zal ook helpen die pondjes kwijt.

Gemengde salades - Dit moet men een no brainer echt. Gemengde salades zijn verpakt met gezonde voedingsstoffen en zijn rijk aan vitaminen. Probeer nog niet uit te kijken naar de hoeveelheid vette dressings die u gebruikt, of beter, helemaal vermijden.

Kipfilet - kipfilet zijn een grote bron van natuurlijke eiwitten en zijn ook laag in vet. U kunt vele verschillende smakelijke gerechten met mager kipfilet vlees te creëren. Zorg ervoor dat u kiest voor kipfilet, als de huid al het vet bevat.

load...

Salmon - Zalm is een grote, gezonde-vetrijke vis. Goede vetten zoals omega-3 vetzuren kan helpen bij het versnellen van de stofwisseling, waardoor uw gewrichten lenig te houden, zijn goed voor je hersenen, huid, haar en uw gezichtsvermogen. Omega-3 vetzuren zijn vrij veel goed voor elk deel van je. Zalm is ook van nature eiwitrijk.

Selderij - Selderij zit vol met vezels, die belangrijk is voor een goede spijsvertering. Rijk aan vitaminen, zoals vitamine A, C, K, B2, B5 en flavonoïden selderij kunnen helpen onze cellen te beschermen tegen zuurstof schade, het behoud van de gezondheid van onze bloedvaten, evenals alle organen.

Linzen - Linzen zijn groot omdat ze fantastische natuurlijke eetlustremmers. Deze gezonde peulvrucht helpt om het cholesterolgehalte te verlagen en te stabiliseren bloedsuikerspiegel. Linzen bevatten ook hopen van vezels en bladerrijk, en ze zijn een geweldige bron van eiwitten, dit is waarom vegetariërs meestal hen houden.

Water - Ok, technisch water is geen voedsel, maar who cares? Water is zo gezond en goed voor ons. Water kan zeker handig zijn wanneer u probeert om gewicht te verliezen. Leg die vreselijke light frisdranken en kiezen voor een glas water in plaats daarvan. Water spoelt gifstoffen uit ons lichaam, het is goed voor de hersenen en kan de stofwisseling te verhogen.

Donkere chocolade - Nee, we zijn niet gek geworden, echt donkere chocolade kan u helpen om gewicht te verliezen. Het staat vol met natuurlijke, gezonde antioxidanten, die van vitaal belang voor de harmonieuze werking van het lichaam, gezonde stofwisseling en een goed immuunsysteem; donkere chocolade kan ook helpen "genezen" cravings voor zoete gerechten. Dit is geen excuus om ponden van het te eten per dag, maar een paar kleine blokken nu en dan kan echt heel nuttig.

Ik hoop dat u deze gezond eten tips nuttig.

Welke andere gezonde voedingsmiddelen vind je het leuk om te eten wanneer u probeert om gewicht te verliezen?

Voel je vrij om je gedachten te wisselen over dit onderwerp in het commentaar hieronder.

load...