Wat te eten om mooie en gloeiende huid te hebben? 17 voedingsmiddelen voor duidelijke huid | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Gezondheidstips

Wat te eten om mooie en gloeiende huid te hebben? 17 voedingsmiddelen voor duidelijke huid

Wat te eten om mooie en gloeiende huid te hebben? 17 voedingsmiddelen voor duidelijke huid

Wie wil er niet om duidelijke en vlekkeloze huid hebben? De meest effectieve behandeling voor de meeste huidaandoeningen is niet de toepassing van crèmes, lotions en balsems op het oppervlak van de huid, maar wat we eten. De meeste externe huid behandelingen slechts een tijdelijke en, letterlijk, de huid diep te verhelpen en niet de ware, de interne oorzaken van de aandoening niet te pakken. Door het vermijden van het verkeerde voedsel en het eten van meer van het recht, kunt u mooie en gezonde huid, de natuurlijke manier te krijgen, dus hier zijn 17 voedingsmiddelen die zal helpen bij het verbeteren van uw huid, zullen sommige je gehoord hebben over en sommige die kun je niet eens bewust van:

1. Vis

De vetzuren omega - 3 vetzuren in vis zijn bekend om hun voordelen voor de gezondheid. Ze helpen om de ontsteking, dat is de oorzaak van vele huidklachten te verminderen en ze helpen ook om de gezondheid van de huidcellen zich te handhaven. Vis met de hoogste omega - 3 zijn onder meer: ​​makreel, zalm, forel, kabeljauw, schelvis, tong, black bass, haring, etc.

2. Cucumber

De nederige komkommer misschien niet veel om naar te kijken, maar het bevat een aantal goede ingrediënten voor uw huid. Het heeft anti-oxidanten die helpen de huid te beschermen tegen de gevolgen van de zon en de verschijning van rimpels te verminderen, heeft het anti-inflammatoire eigenschappen, om roodheid te verminderen, en het bevat vitamine C, die collageen en elastine productie verhoogt. Komkommer is ook een van de grote ingrediënten die u kunt opnemen in uw zelfgemaakte gezichtsmaskers.

load...

3. Tomatoes

Gegeten, tomaten een goede bron van lycopeen, een antioxidant die fungeert als zonwering, van binnen, en die antiverouderingseigenschappen ook heeft. U kunt tomaten gebruiken ook extern, zoals de zure aard van de vrucht kan helpen bij het opruimen van puistjes en aanscherping van de poriën.

4. Appels

Het barsten met vitamine C, het eten van appels zal helpen om stevig en toon van de huid en ze hebben ook de huidcellen te beschermen tegen de schade veroorzaakt door vrije radicalen en kan het begin van de tekenen van veroudering te vertragen.

5. Matcha Groene thee poeder

Een mooie verzachtende en kalmerende kopje Matcha groene thee is niet alleen goed voor je gemoedstoestand, het kan ook een grote hulp om de toestand van uw huid te zijn. Matcha groene thee heeft een verbazingwekkend hoog gehalte aan antioxidanten, een stuk hoger dan de gebruikelijke groene thee, die sterk kan helpen verwijderen vrije radicalen uit je lichaam en het bevat polyfenolen, die zijn bewezen een effectieve behandeling voor nieuwe impuls uw huid cellen.

load...

6. Kiwi

Geladen met vitaminen, vooral vitamine C, kiwi's helpen voorkomen dat de verschijning van rimpels, maak uw botten sterker en zelfs u te beschermen tegen kanker.

7. Wortelen

Wortelen zijn de ultieme huidverzorging groente. Hoog in beta-caroteen, die het lichaam omgezet in één van de meest belangrijke voedingsstoffen het lichaam, vitamine A, wortelen zijn ook rijk aan vitamine C, om de productie van collageen en elastine te stimuleren.

8. Spinazie

Eet koud met een salade of warm als een groente is spinazie geladen met anti-oxidanten, vitamines B, C, E, die helpen om rimpels te voorkomen en de tekenen van veroudering en het fungeert ook als een ontgiftende agent voor uw huid.

9. Ginger

Voeg wat verse gember aan uw huis recepten en het zal u helpen om een ​​soepele en stralende huid te genereren. Gember vermindert de ontsteking en heeft een anti-bacteriële eigenschappen te helpen bestrijden een infectie.

10. Selderij

Een ander element van essentiële huidverzorging silica, een stof die het bindweefsel van de huid en het lichaam versterkt, en selderij is een goede en geschikte silicabron. Andere goede bronnen van silica omvatten; aardbeien en mango's.

11. Oysters

Een prachtige bron van zink, die ervoor zorgt dat je huid, nagels en haren gezond, oesters hulp cel reparatie en verjonging; het is ook een goed uithoudingsvermogen stimuleren eten ook!

12. Pompoenpitten

Als je verlangen naar een snack, zette de chocolade en pick-up een pakket van pompoenpitten in plaats daarvan. Pop een pak in je handtas voor een geweldige snack voor onderweg en uw huid zal je dankbaar zijn voor al het zink die is opgenomen in het zaad, dat een essentieel ingrediënt nodig is voor de aanmaak van nieuwe huidcellen.

13. Walnoten

Voor een soepele, gezonde en mooie huid, eten walnoten. Rijk aan omega - 3 vetzuren en vitamine E, zal walnoten niet alleen uw salades en desserts lekkerder, maar ook zal uw huid er beter uitzien.

14. Beets

Grote bron van krachtige antioxidanten, bieten hebben een lange lijst van voordelen voor de gezondheid. Het eten van bieten helpt vertragen verouderingsproces, verbetert de huidskleur en helpt reinigen en ontgiften van uw systeem.

15. Citroenen

Zeer rijk aan vitamine C, citroenen zijn echt goede vrienden van heldere en stralende huid. Meng citroen met warm water en wat honing en drink het in de ochtend, zal het helpen kick start uw dag en maak uw huid er gewoon geweldig!

16. Avocado

Avocado en avocado-olie wordt toegevoegd in verschillende cosmetica en huidverzorgingsproducten, vanwege zijn vermogen om te verjongen en voeden de huid, het toevoegen van een mooie gloed en uitstraling. Avocado bevatten vitamine A, B6, C en enkelvoudig onverzadigde vetten, die gunstig zijn bij het voorkomen van tekenen van veroudering en ook bij het voorkomen en behandelen van huidziekten.

17. Zucchini

Courgette is een andere grote bron van antioxidanten en vitamines. Het eten van courgette helpt bij de bestrijding van vrije radicalen en het behoud van uw huid tegen veroudering en, dankzij een hoog gehalte aan water, regelmatige consumptie van courgette helpt spoelen gifstoffen uit je systeem, het maken van uw huid helder en stralend.

Wat te eten om mooie en stralende huid hebben? Heeft u een andere favoriet huidvriendelijke voedsel?

Deel uw gezond eten tips in het commentaar hieronder.

load...