Top 11 gezondheidsvoordelen van ananas | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Gezondheidstips

Top 11 gezondheidsvoordelen van ananas

Top 11 gezondheidsvoordelen van ananas

Geniet ervan op zijn eigen, maak een taart of pudding met het of eet het met een salade; ananas is een veelzijdige tropische vrucht die echt packs een punch, als het gaat om de voordelen voor de gezondheid. De vrucht is een uitstekende bron van vitamine A, die rijk is aan vitamine B1 en B6 en het smaakt heerlijk gegeten of gedronken als een sap of toegevoegd in een gezonde smoothie. Maar je je ananas, hier zijn slechts 11 van de voordelen voor de gezondheid van de ananas die je krijgt samen met dat grote tropische smaak:

1. Ananassen zijn bezaaid vol vitaminen en mineralen

Ananassen zijn een lekkere, vetarme manier om veel van de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om u gezond te houden krijgen. Vitamine A, C, B1 en B6, samen met fosfor en kalium en veel vezels uw spijsverteringsstelsel te houden, ananas de natuur zelf multivitamine pakket.

2. Helpt om bloedstolsels te voorkomen

Gezondheidsvoordelen van ananas omvatten het voorkomen van bloedstolsels. Ananas bevatten een natuurlijke anti-stollingsmiddel, die kunnen helpen stoppen met de vorming van bloedstolsels in je lichaam. Slechts een glas ananassap per dag kan helpen om u te beschermen tegen deze potentieel levensbedreigende aandoening.

load...

3. Voorkomt en behandelt verkoudheid

Het hoge gehalte aan vitamine C van ananas helpt je vechten tegen hoest en verkoudheid, en de vrucht kan u helpen bij verkoudheid te voorkomen. Ananas bevatten bromelaïne, dat is een stof die kan helpen los slijm in je keel en in je borst, dus het zal helpen bij het opruimen vastzittende hoest ook.

4. Ananas kan helpen de symptomen van ochtendmisselijkheid te verminderen

Als u zwanger bent en u last heeft van ochtendmisselijkheid, probeer dan een kom met ananas voor het ontbijt te kalmeren je maag. In klinische proeven, zwangere vrouwen die ananas aten meldde een enorme vermindering van de symptomen van ochtendmisselijkheid.

5. Versterkt uw botten

Gezondheidsvoordelen van ananas ook bot te versterken. Dit is te wijten aan hun hoge gehalte aan mangaan, dat is een essentieel ingrediënt dat je lichaam nodig heeft om gezonde botten op te bouwen. Slechts een portie ananas zal u voorzien van meer dan 60% van de aanbevolen dagelijkse inname van mangaan.

load...

6. Vermindert de symptomen van artritis

Naast de botopbouw eigenschappen, de vrucht heeft ook anti-inflammatoire eigenschappen, dus het kan een effectieve manier om de pijn van arthritis en soortgelijke omstandigheden.

7. Ananas zijn goed voor mondhygiëne

Evenals alle vitaminen en mineralen, de zure aard van ananas is ook goed voor je tanden. Bacteriën haat zuur en al het zuur dat wordt gevonden in ananas zal helpen om je adem fris en en je tanden plaque gratis.

8. Ze zijn een goede bron van vezels

Gezondheidsvoordelen van ananas onder andere de stofwisseling stimuleren. Je moet veel vezels om uw spijsvertering in goede orde te houden en ananassen zijn een grote bron van deze vezel. Het houdt je regelmatig en voorkomt verstopping en het is een goede manier om je stofwisseling elke dag te verhogen.

9. Ananas verminderen het risico op maculadegeneratie

De vrucht bevat beta-caroteen en vitamine A, zowel die helpen om je ogen te beschermen tegen maculaire degeneratie. De beta-caroteen helpt ook je ogen aan te passen aan veranderingen in het licht sneller.

10. U hoeft geen zorgen te maken over bestrijdingsmiddelen als je ananas te eten

In tegenstelling tot andere vruchten zoals appels en druiven, wanneer je ananas te eten, je niet eet een van de dikke huid, zodat je weg kan knabbelen gerust zijn dat u niet inname van een van de potentieel schadelijke pesticiden en herbiciden die je zou kunnen vinden met andere vruchten.

11. Ananas kan u helpen uw gezond gewicht te behouden

Ananas is een geweldig alternatief voor hoog-vet en veel suiker snacks en voedingsmiddelen, zoals snoep en chips. Houd ananas stukjes in uw koelkast en geniet van deze gezonde snack tussen de maaltijden of aan te vullen uw maaltijden met deze prachtige fruit. Hoog watergehalte in ananas zal helpen om je volledig en zonder accumuleren pond voelen, zo ananassen zijn laag in calorieën.

De gezondheidsvoordelen van ananas zijn bijna ontelbaar.

Hou je van het eten van ananas? Welke andere voordelen voor de gezondheid van ananas kent u? Neem dan deel je gedachten en gezond eten tips in het commentaar hieronder.

load...