Lijst van 10 gezond voedsel om te kopen wanneer u op een dieet en op een strak budget bent | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Gezondheidstips

Lijst van 10 gezond voedsel om te kopen wanneer u op een dieet en op een strak budget bent

Lijst van 10 gezond voedsel om te kopen wanneer u op een dieet en op een strak budget bent

Het op dieet en gezond eten hoeft niet duur te zijn. In feite, als u van plan bent uw maaltijden en kopen verse ingrediënten, kunt u gezond voor minder eet dan je zou hebben besteed aan klaar maaltijden en meeneemvoedsel. Met een beetje van het denken en planning, kunt u gezond, goedkoop en smakelijke maaltijden die niet zal breken de bank te maken:

1. Bananas

Vers fruit is alleen duur als je het trendy te kopen, buiten het seizoen of geïmporteerde rassen. Bananen zijn een relatief goedkope vrucht die zit boordevol vitaminen mineralen en vezels. Koos voor de niet zo rijpe bananen of zelfs licht groen en dan zullen ze langer meegaan; overrijpe bananen bevatten ook veel meer suiker, dan alleen rijp degenen.

2 eieren

Eieren zijn zo veelzijdig en ze zijn een uitstekende bron van eiwitten. Budgetvriendelijker dan vlees, eieren kan gemakkelijk worden opgezweept in een omelet, gegeten gekookt voor een snack of met een salade, en ook zij zullen duren voor een lange tijd in de koelkast.

load...

3. Tonijnconserven

Ingeblikte tonijn is een van de goedkoopste ingeblikte vis die u kunt kopen. U kunt tonijn gebruiken in sandwiches, stoofschotels, met pasta, in salades of gewoon op een cracker en het bevat eiwitten en omega - 3 vetzuren die zo belangrijk is voor een gezonde en evenwichtige voeding zijn.

4. Linzen

Gedroogde linzen zijn een geweldig alternatief voor vlees en kost slechts cent per portie. Met een licht nootachtige, zoete smaak, zal linzen u meer eiwitten en ijzer, dan vlees wil en zij zullen u vullen met gezonde vezels ook. Linzen zijn ook de makkelijkste van de gedroogde bonen te koken, omdat ze geen pre-inweken niet eerst nodig hebben.

5. Groene bladgroenten

Groene bladgroenten zijn zeer voedzaam en ze zullen je te vullen voor weinig calorieën en weinig kosten. Ze zijn meer kosteneffectief van je ze koopt los, in plaats van voorverpakt of zelfs goedkoper als je bevroren groenten te kopen.

load...

6. Selderij

Selderij is bekend als een van voedingsmiddelen de 'negatieve calorieën', omdat je meer calorieën te eten en te verteren, dan je krijgt uit het voedsel te gebruiken. Selderij is ook budget vriendelijk en het kan worden gegeten als een snack, gebruikt in salades of gekookt als groente en als het ook duurt, kan het worden gebruikt voor verschillende maaltijden over een aantal dagen.

7. Amandelmelk

Een kosteneffectieve en gezond alternatief voor gewone melk, ongezoete amandelmelk heeft slechts 30 calorieën per portie en het kan worden gebruikt in de koffie, smoothies of havermout op precies dezelfde manier. Het is ook vol vitamine D, B12 en magnesium en calcium.

8. Plain yoghurt

Het is slechts de fancy gearomatiseerde yoghurt die prijzig zijn en ze zijn meestal niet zo goed voor de taille ook niet. Plain yoghurt, hoewel, is goed voor een romige traktatie die ervoor zorgt dat je een vol gevoel en het is ook vrij goedkoop.

9. Seizoensgebonden fruit

Vruchten variëren in prijs, afhankelijk van wanneer en waar je ze kan kopen. Seizoensgebonden fruit zal veel rendabeler dan degenen die buiten het seizoen en uit de verte worden gebracht zijn. Dergelijke vruchten als appels en peren zijn vrijwel altijd beschikbaar en kost je veel geld.

10. Havermout

Havermout zijn een van de beste vul- en voedzame voedingsmiddelen die u kunt kopen. Ze zijn gezond, voedzaam en laag in calorieën, en ze kunnen worden gebruikt in zowel hartige als zoete gerechten. U kunt ze eten voor het ontbijt, voeg ze toe aan smoothies of ze op te nemen in de keuken hoofdmaaltijden en zij zullen u voorzien van een grote bron van energie.

Heb je andere ideeën over hoe om gezond te eten terwijl hij op een dieet en op een budget?

Voel je vrij om je gedachten te delen in het commentaar hieronder.

load...