Gezonde leef tips: 10 dagelijkse gewoonten van fit mensen | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Gezondheidstips

Gezonde leef tips: 10 dagelijkse gewoonten van fit mensen

Gezonde leef tips: 10 dagelijkse gewoonten van fit mensen

Heb je ooit gekeken naar een echt fit persoon en vroeg zich af hoe op aarde ze het doen? Nou, er is niet één groot geheim en geen wonder behandeling die het zal doen; het is allemaal neer op de aanneming van een gezonde levensstijl. Fit mensen zich niet verhongeren, niet fitte mensen niet de hele dag in de sportschool en fit mensen leven niet op een gekke super beperkend dieet. Wat ze doen, is dat ze sommige gezonde leefgewoonten te krijgen, stevig ingebakken in hun dagelijkse routine, en hier zijn tien van hen:

1. Ze eten een slimme ontbijt

Onderzoek heeft aangetoond, keer op keer, dat niet eten ontbijt zal je op gewicht. Een snelle mueslireep zal het werk ook niet te doen; maak tijd voor een gezonde, bevredigende ontbijt dat magere eiwitten, gezonde vetten en goede koolhydraten conations.

2. Zij zitten nooit stil

De sedentaire levensstijl veroorzaakt overgewicht en andere gezondheidsproblemen, zo fit mensen niet stil te zitten voor zeer lang. Zij zouden liever iets actiever zoals wandelen of gaan voor een fietstocht te doen.

load...

3. Ze beginnen hun dag met de oefening

Maak er een gewoonte van het nemen van een aantal oefening elke ochtend, want het is bewezen te zijn veruit de meest effectieve tijd. Mensen die in de gewoonte van te oefenen in de ochtend vinden ook dat het zet ze in de goede, gezonde, gemoedstoestand voor de rest van de dag.

4. Ze eten alleen wanneer ze nodig hebben om

Gezonde mensen luisteren naar hun lichaam en ze alleen eten wanneer ze honger hebben. Ze hebben geen eten, gewoon omdat het eten is daar; en als ze geen honger dan zullen ze niet eten van de muffins aan de ontbijttafel vergadering of zelfs de popcorn in de bioscoop.

5. Zij zijn voorzichtig over wat ze drinken

Fit mensen gewoonlijk bereiken voor de fles water, omdat ze weten dat andere dranken, met name soda, bevatten veel te veel calorieën en hebben geen voordelen voor de gezondheid op alle.

load...

6. Ze zijn niet te rijden, als ze niet hoeven te

Het idee van springen in een taxi naar een paar blokken te gaan zou zelfs niet in een fit persoon. Hun natuurlijke neiging is om te lopen, wanneer ze kunnen.

7. Ze maken oefening plezier

Fit mensen kiezen voor een gezonde activiteiten, omdat ze ervan te genieten, op die manier hebben ze niet om uren in een sportschool. Ze nemen sporten, dansen, fietsen en gaan voor lange wandelingen. Op die manier houden ze passen, terwijl zij zelf ook genieten.

8. Zij halen het tempo

Als je ooit gaan voor een wandeling met een fit persoon, dan weet je wat we bedoelen! Wat is een rustige wandeling om hen lijkt een gek de macht lopen naar je en ze houden dat tempo de hele dag lang.

9. Ze koken en eten thuis

U krijgt een stapel meeneem menu's in het huis van een fit persoon niet vinden, maar je zult merken hun koelkast vol met gezonde en verse ingrediënten gevuld. Uit eten gaan, of bellen in, is niet de eerste gedachte die ze hebben wanneer ze honger krijgen; ze het hoofd naar de keuken en kook het zelf.

10. Zij zijn niet obsederen over hun lichaam

De meeste fitte mensen niet eens nadenken over het feit dat fit. Zij zijn niet constant wegen zichzelf en laat zich in de spiegel. Ze hoeven niet te obsederen over hun lichaam, omdat hun gezonde levensstijl en de gewoonten die zij nemen, na het kijken voor hen.

Kent u een andere gewoonten van fitte mensen?

load...