8 geweldige gezonde lunchidees voor werk | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Gezondheidstips

8 geweldige gezonde lunchidees voor werk

8 geweldige gezonde lunchidees voor werk

Wat ben je aan het verpakken voor de lunch, of bent u een van de vele mensen die kreeg tijdens de lunch naar hun favoriete sandwich bar of fast food restaurant voor een snelle hap te eten? Als u bent, dan bent u waarschijnlijk te betalen over de strijd voor uw eten en je zal het eten van veel van het vetmesten, ongezond voedsel dat je gewoon niet nodig hebt. Verpakken van uw eigen lunch is gezonder, meer kosteneffectief, controleert u de grootte van de porties en je weet precies wat de ingrediënten zijn. Hier zijn acht heerlijke recepten voor een aantal heerlijke en gezonde lunches die u kunt nemen om het werk:

1. Komijn eiersalade met augurken en groene uien

Spice up your eiersalade met een vleugje exotische komijn. Pel en snipper twee hardgekookte eieren en meng met ½ theelepel komijn, voeg wat gehakte augurken en groene uien en een scheutje vers citroensap. Verspreid op de top van een frisse groene salade blad en voeg een beregening van zout en peper, en je hebt een vers ei salade met een verschil.

2. Witte bonen, eieren en avocado sandwich

Voor een gezonde versie van de beroemde club sandwich, probeer het pureren 8 ounces van gekookte witte bonen met een eetlepel olijfolie en voeg een snufje zout en peper naar seizoen. Verspreid over een aantal geroosterde volkoren brood en voeg vervolgens gesneden avocado, gesneden hard gekookt ei en een plakje magere kaas, zoals mozzarella. Top met een ander stukje geroosterd brood voor een vulling en voedzame gezonde lunch.

load...

3. Gedroogde tomaat pasta met olijven en avocado

Chop 8 zongedroogde tomaten en meng met 2 eetlepels gesneden en ontpit olijven, 150 g gekookte pasta, samen met enkele gehakte verse basilicum. Meng 2-3 eetlepels sesamolie, wat gehakte knoflook en een theelepel balsamico azijn en roer dit met de pasta. Dan gewoon bestrooi met een beetje vers geraspte kaas van uw keuze en voeg enkele plakjes avocado op de top; en, voila, een voorproefje van de Middellandse Zee op het werk!

4. Turkije tortilla broodje met verse groenten en mozzarella kaas

Neem een ​​volkoren tortilla, voeg wat gesneden, magere kalkoen strips en laag op sommige gesneden rode peper, geraspte wortelen, verse ui, mozzarella kaas en een blaadje sla, dan oprollen en slice. Balans van uw lunch met een verse fruitsalade te volgen.

5. Tropical taco salade met ananas en avocado

Voor een grote, woelen en ga salade, neem ¼ kop gesneden sla, ¼ ananas, geschild en in stukjes gesneden, half avocado, geschild en gesneden, en voeg wat gehakte verse ui, geraspte wortelen en een kleine stukjes tomaat. Meng dit alles samen met twee gehakte hardgekookte eieren, sommige grapesseed olie en eetlepel citroensap en strooi verpletterd taco's over de top voor een beetje crunch met uw tropische salade.

load...

6. Roomkaas en kleurrijke groenten bagel

Heldere kleuren en fantastische smaken, zal dit bagel de energie die je nodig hebt om de dag door te komen geven. Snijd een bagel en verspreid over een aantal low-fat roomkaas. Stapelen Dan is het hoog met enkele dunne plakjes komkommer, wat gehakte augurken, een laag van gesneden gele en rode peper en leg er wat geraspte rauwe wortel.

7. Kip, mango en Brie sandwich

De prefect combinatie van romige Brie kaas, heerlijke gesneden mango en eiwitten kip zal je een zoete en hartige traktatie allemaal in een grote sandwich te geven. Ten eerste, meng een theelepel Dijon mosterd met een halve theelepel honing en verspreid op sommige gesneden volkoren brood. Laag in sommige gesneden kip, gesneden Brie en plakken van ¼ verse mango, make-up in een sandwich met een andere snee brood en geniet van de prachtige mix van smaken.

8. Tonijn, sla, appel en ananas pita salade

Meng 10 ounces tonijn brokken met ¼ kopje gehakte ananas, ¼ kopje gehakte appel, ¼ kopje vetarme romige Italiaanse dressing, en wat fijngehakte rode paprika en verse uien. Verdeel de mix op gehalveerd pitabroodje rondes en top af met een blaadje sla of twee. Genieten!

Wat is uw favoriete gezonde lunch ideeën voor het werk?

Voel je vrij om je gezond eten tips en gezonde lunch recepten te delen voor het werk in de commentaar hieronder.

load...