7 heerlijke gezonde smoothie recepten voor gewichtsverlies | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Gezondheidstips

7 heerlijke gezonde smoothie recepten voor gewichtsverlies

7 heerlijke gezonde smoothie recepten voor gewichtsverlies

Je zou willen om gewicht te verliezen, maar er moet iets een beetje lekkerder, dan bonen en linzen of een paar groene bladeren zijn. Delicious en gemakkelijk te bereiden, smoothies maken een prachtige, het vullen van snack die is gevuld met natuurlijke goedheid, maar zonder alle calorieën. Het enige wat je nodig hebt is een handvol van fruit of bessen, een aantal magere melk of yoghurt, gooi het allemaal in een blender en daar ga je. Voeg een beetje van variatie in je smoothie repertoire en probeer deze zeven heerlijke smoothie recepten die u zal helpen gewicht te verliezen:

1. Blueberry, framboos en vanille yoghurt

Neem een ​​kopje magere melk, 4 oz magere vanille yoghurt, voeg een kopje verse bosbessen en een deciliter frambozen, een handvol ijs en Blitz alles in de blender. Giet in een glas en roer in sommige lijnzaad voor wat extra enkelvoudig onverzadigd vet (dat is de goede vetten) en geniet!

2. Amandelen en oranje

Er zijn een hoop van antioxidanten en andere gezonde ingrediënten in deze pittige sinaasappel en amandel smoothie. Om uw smaakpapillen verwennen, kunt u een kopje magere yoghurt, 2 eetlepels amandelen, een banaan en meng met het sap van een citroen, een half kopje verse jus d'orange een handvol van ijs en, om af de te behandelen , voeg een beetje honing. Alle ingrediënten in dit smoothie zal niet alleen een heerlijke smaak, maar zal ook helpen om uw bloedsuikerspiegel te reguleren en lager uw cholesterol.

load...

3. Pink traktatie

Een van mijn favoriete gezonde smoothie recepten voor gewichtsverlies heet 'Pink behandelen'. Probeer een vitamine C loden fruitig traktatie met deze roze fruit smoothie. Geweldig voor ontbijt, zal je er een roze pompelmoes, een halve ananas, een half kopje verse aardbeien, een half kopje frambozen, 4 ounces van no-vet Griekse yoghurt en een handvol ijs nodig. U kunt ook wat honing toe te voegen voor dat extra vleugje zoetheid. Meng het allemaal in de blender voor een mooi, verfrissend en vitamine C verpakt begin van de dag.

4. Swamp monster smoothie

Het is misschien niet zo aantrekkelijk, omdat de roze fruit smoothie, maar dit groene monster van smoothie zeker packs in de vitaminen en voedingsstoffen. De ingrediënten zijn eenvoudig en fris, maar een banaan, een kiwi, een halve mango en twee perziken; suizen weg in de blender met wat water of magere melk en je krijgt een heerlijke krijgen, als iets vreemd gekleurde, ontbijt smoothie.

5. Niet de groenten te vergeten

Gezonde smoothie recepten voor gewichtsverlies lijst kan niet compleet zijn zonder het noemen van een veggie smoothie zijn. U kunt elke smoothie meer als een evenwichtige maaltijd te maken door het toevoegen van een aantal groenten: wortelen, komkommer, tomaten of zelfs spinazie. Vrijwel alle onbewerkte groente kan worden toegevoegd aan smoothies om u alle voordelen van de extra mineralen en vitaminen te geven, zonder afbreuk te doen aan smaak.

load...

6. De energie booster smoothie

Hier is een geweldige manier om uw groenten en fruit te mengen in een enkel het stimuleren van energie, lage calorie smoothie. Deze zal de bloedstroom rond je lichaam te bevorderen, uw bloeddruk te verlagen en te hydrateren uw systeem. Wat heb je nodig voor deze super starter voor de dag is 4 delen gesneden ananas, een kopje kokoswater, wat baby spinazie (voeg zoveel als je wilt), een kopje bosbessen, een banaan en een beetje van gemberwortel. Blend in uw blender, voeg ijs als je wilt, en als je te veel voor een portie hebt gemaakt, zal het bevriezen. Zo kunt u de rest later te gebruiken in de week.

7. Gewoon peachy

Voor die prachtige perziken en roomaroma, maar zonder de crème, net zap een kopje bevroren perziken met een kop magere melk, roer in sommige lijnzaad. Soms zijn de eenvoudigste recepten zijn de beste!

Wat is uw favoriete gezonde smoothie recepten om gewicht te verliezen? Voel je vrij om je gezond eten tips delen in het commentaar hieronder.

load...