7 geweldige super-voedingsmiddelen die u helpen te concentreren en uw hersenkracht zullen verhogen | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Gezondheidstips

7 geweldige super-voedingsmiddelen die u helpen te concentreren en uw hersenkracht zullen verhogen

7 geweldige super-voedingsmiddelen die u helpen te concentreren en uw hersenkracht zullen verhogen

Soms hebben we ongewild dingen vergeten en verliest concentratie, kan het gebeuren, zelfs in de meeste belangrijke plaatsen en situaties, vooral tijdens examen dagen of kantoorwerk, waar we veel stress, dus we vinden het moeilijk om zich te concentreren op onze taken. U hoeft niet aan de opleiding van een deskundige om te leren om zich te concentreren en het verhogen van uw hersenen macht. Als u vindt het moeilijk om zich te concentreren en je concentratie is niet goed, dan, gewoon door het eten van bepaalde soorten voedsel kunt u uw aandacht te verbeteren en de vaardigheden van je geest.

Bepaalde super voedingsmiddelen kan helpen bij het verbeteren van uw lichaam functioneren, zowel fysiek als mentaal. Sommige voedingsmiddelen hebben kwaliteiten die u kunnen helpen voorkomen dat je afgeleid, verbetering van het geheugen en het denken vaardigheden.

Hier is een lijst van 7 super voedingsmiddelen die een impuls zal geven je focus vermogen en het verhogen van uw hersenen macht. Het toevoegen van deze gezonde voedingsmiddelen in uw maaltijden en snacks kunnen u voorzien van een grote dosis vitaminen en zal u een mentale focus te houden.

load...

• Bessen - Bessen zijn kleine vruchten die worden beschouwd en bewezen als een van de beste super voedingsmiddelen voor anti veroudering. Bessen de hersenen beschermen tegen oxidatieve stress en de kans op dementie te verminderen. Een soort van Berry is vooral gunstig - het is bosbessen; Niet alleen is het erg lekker, maar ook, het helpt boost focus en geheugen vermogen voor een langere tijd. Bosbessen toe te voegen aan uw yoghurt of salade en geniet van de boost van energie.

• Chocolade - Chocolade is een goede snack dat de hersenen helpt op vele manieren. Cafeïne gevonden in chocolade biedt dezelfde impuls aan geheugen als koffie en thee te doen. Donkere chocolade is rijk aan antioxidanten, die kunnen helpen bij het bestrijden vrije radicalen die oxidatieve schade aan cellen veroorzaken.

• Vis - Het eten van vis en schelpdieren, ten minste één keer per week ons ​​lichaam kan helpen op vele manieren. Vis bevat omega-3-vetzuren, die zeer goed voor de hersenen. Vetzuren die zijn gevonden in vis ook helpen om de geheugenfuncties; ons lichaam niet kan produceren deze vetzuren op zijn eigen en we moeten ze mee te nemen uit andere bronnen. Verschillende soorten vis zijn het beste voor dit, omdat, samen met het verhogen van de hersenen macht, vis heeft ook een goede invloed op het hele lichaam.

load...

• Wortelen - Wortelen zijn zeer goed voor de ogen en onze hersenen. Ze helpen herstellen van het geheugen en de ontsteking te verminderen. Luteoline, de verbinding die in wortelen, kan verminderen veroudering gerelateerde geheugenverlies en het beste is voor de gezondheid van de hersenen. Rozemarijn, olijfolie en selderij bevatten luteoline.

• Walnoten - Walnoten bevatten antioxidanten die goed zijn in het bestrijden van hersenbeschadigende cellen zijn. Ze helpen ook bij het omkeren van de hersenen veroudering. Walnoten zien eruit als kleine hersenen, zodat men kan veronderstellen dat het eten van hen goede effecten op de hersenen kan hebben en studies bleek het waar.

• Pompoenpitten - Pompoenzaden bieden zink aan het lichaam, wat goed is voor het denken vaardigheden en het verbeteren van het geheugen. Eet een handvol pompoenpitten - het zal zeker goed voor je hersenen.

• Spinazie - Spinazie is een van de beste groene bladgroenten die goed zijn voor het hele lichaam zijn, evenals de geest. Spinazie bevat vitamine E, die hersenweefsel verbetert. Het bevat ook luteïne, die is een antioxidant die beschermt tegen cognitieve achteruitgang.

Vele soorten dranken worden ook beschouwd als een goede bron voor het stimuleren van energie en toenemende concentratie. Energy drinks zijn erg populair en worden veel gebruikt, maar een beroep op hen de hele tijd slecht is voor je lichaam en de hersenen. Zij zullen u een boost van energie nu geven, maar later zullen ze nog erger te maken... Laten we daarom een ​​beroep doen op natuurlijke bronnen, lichaamsbeweging en leiden een gezonde levensstijl met het oog op de hersenen macht te vergroten en de focus te verbeteren.

Ik hoop dat u deze tips nuttig.

Kent u een andere super voedingsmiddelen en energie stimuleren van voedingsmiddelen die kunnen helpen de focus te verbeteren en de hersenen macht? Voel je vrij om je gedachten te delen in de sectie reactie's hieronder.

load...