14 gezonde manieren om je zoete tand te bevredigen (gezond etenstips) | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Gezondheidstips

14 gezonde manieren om je zoete tand te bevredigen (gezond etenstips)

14 gezonde manieren om je zoete tand te bevredigen (gezond etenstips)

Net wanneer je de hele week goed bent geweest, wat onachtzaam, onnadenkend, ronduit gemiddelde televisieproducent zet een advertentie op uw TV voor uw favoriete candy bar. Dus wat doe je dan? Is het: A. Je raid uw geheime bergplaats in de keuken kast? B. U iets anders dat je nodig hebt van uw lokale supermarkt herinneren plotseling? Of is het C: U bereikt voor één van onze tien gezond eten tips en alternatieven die uw zoete tand zal voldoen?

1. Eet zoete vruchten aan uw zoete tand tevreden

Vrijwel elke vrucht is veel beter voor u dan een snoepje, dus houd een goed gevulde fruitschaal in uw huis, zodat u kunt bereiken voor een gezonde, lieve en schuld gratis snack op elk moment van de dag.

2. Honey

Het eten van honing is een van mijn favoriete gezonde manieren om mijn zoetekauw bent. Als ik iets zoets hunkert, ik eet een theelepel of twee van honing en mijn lieve verlangen verdampt meteen.

load...

3. Smoothies

Een andere gezonde manier om uw zoete tand tevreden en geniet van alle voordelen van de vrucht is om uw eigen smoothies maken. Er is een grote verscheidenheid van gezonde smoothie recepten online (alleen Google it), mix en match verschillende vruchten en kunt u een andere combo elke keer. Voeg een rijpe banaan aan uw gezonde smoothie en het zal zoet zonder toegevoegde suikers zijn!

4. Ijslollys

Ijslolly's kunnen u ook helpen voldoen aan uw zoete tand. U kunt kopen zonder suiker of vruchtensap ijslolly bij uw plaatselijke winkel of proberen maken van uw eigen door het bevriezen van een deel van die smoothie.

5. Yoghurt

Plain of vetarm suikervrij yoghurt smaak echt goed en kan ook gemakkelijk voldoen aan uw zoete tand; je kunt ze in de koelkast klaar voor wanneer je ze nodig hebt, of neem ze aan het werk voor een hapje wanneer u uit. Als je het op smaak puree sommige bessen met een theelepel honing in een kom (mijn favorieten zijn bosbessen en frambozen, en je zal slechts een kleine hoeveelheid nodig) en voeg deze toe aan uw yoghurt. U zult genieten van een heerlijke en gezonde dessert die veel meer gunstig voor uw gezondheid, dan een yoghurt met toegevoegde suikers, kunstmatige smaken en kleuren.

load...

6. Verwen uzelf en bedek je fruit in wat chocolade

U hoeft niet om suiker vrij om een ​​gezond dieet te hebben, het is gewoon om ervoor te zorgen dat u matig uw consumptie van suiker. Een manier om te genieten van de smaak van chocolade zonder het eten van een hele bar is om de chocolade (ik bedoel goede kwaliteit pure chocolade) smelten en dompel wat fruit erin (aardbeien, bananen, ananas, frambozen of appels). Krijg je alleen maar een dun laagje chocolade, samen met al het goede van de vrucht, het is een geweldige manier om uw zoete tand tevreden te stellen!

7. Bak uw eigen koekjes

Als u uw eigen cookies of muffins te maken, weet je precies wat er in hen. Store gekochte goederen bevatten vaak veel meer suiker dan ze nodig hebben, maar als je je eigen te maken, u beslissen over de ingrediënten, zodat u uw zoete tand kan voldoen zonder je schuldig te voelen.

8. Geparfumeerd havermout

Havermout is niet alleen voor ontbijt. U kunt een enorm scala aan suiker-free, instant havermout snacks en alles wat je hoeft te doen is het toevoegen van warm water. Het is het vullen, voldoen aan en gezond. U kunt ook een aantal noten, gedroogde vruchten en honing toe te voegen, als je het heel lief.

9. Suikervrij snoepgoed

Bezoek elke medische winkel en je zal een goede spreiding van suikervrij snoep en chocolade vinden. Het is ontworpen voor diabetici, maar ze smaken net als de real thing.

10. Magnetron popcorn

Voeg een paar chocolate chips om wat magnetron popcorn voor een geweldige volkoren hapje en een brutale kleine chocolade fix op hetzelfde moment. Er is slechts ongeveer 50 of 70 calorieën in een kopje ongeboterde popcorn dat is uitgeklapt in olie, het zal u helpen voldoen aan uw zoete tand zonder op te slaan calorieën in uw love handles.

11. Data

Data zijn mijn favorieten als het gaat om het voldoen aan mijn zoet! Toen ik hunkeren naar iets zoets - Ik bereiken voor data!

12. Bak een appel of een peer

Gebakken appels of peren zijn prachtige en gezonde alternatieven voor suikerrijke lekkernijen en snoep. Het is makkelijk te maken, het is slechts ongeveer 10 - 15 minuten en het smaakt heerlijk. Voeg wat honing op de top voor wat extra zoetheid. Yum, yum!

13. Trail mix

Trail mix is ​​een gezonde manier om uw zoete tand tevreden voor die momenten waarop je nodig hebt een energie-boost en als je er een onderweg zijn. Maak je eigen parcours mix of kopen een reeds één gemaakt, het is makkelijk, gezond en lekker!

14. Frozen fruit

Heb je ooit geprobeerd bevroren fruit, ze smaken geweldig, net als een ijsje, maar met minder calorieën. Er zijn vele vruchten die je kan bevriezen: aardbeien, druiven, meloen plakjes... Pop een paar in je mond en geniet van een heerlijke traktatie om uw zoete tand tevreden te stellen!

We hopen dat u deze gezond eten tips nuttig.

Je hoeft niet heel veel suiker nodig heeft om uw zoete tand tevreden te stellen. U kunt kleine hoeveelheden honing of pure chocolade toe te voegen aan veel verschillende soorten van gezonde snacks van fruit tot ontbijtgranen. Zoals ze zeggen, een beetje van wat je doet je goed.

Wat is uw favoriete gezonde manieren om uw zoete tand tevreden? Voel je vrij om je gedachten te delen in het commentaar hieronder.

load...