10 tips over hoe je een prinses van Zen wordt | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Gezondheidstips

10 tips over hoe je een prinses van Zen wordt

10 tips over hoe je een prinses van Zen wordt

In 2017, meer van ons gestresst dan ooit tevoren. Niet alleen dat, maar we zijn ook gevuld met angst.

De triggerpoints zijn overal: we te laat voor het werk, we vergaten om onze auto te vullen met gas, dat we in de file op weg naar een date te ontmoeten, kunnen we niet onze auto sleutels te vinden, is er letterlijk geen einde te maken aan de problemen!

Wanneer de problemen te bouwen, kunnen ze geven je het gevoel uit de hand. Dit is wanneer stress en angst begint over te nemen.

Sommigen van ons zijn echter in staat om te gaan met curveballs leven met aplomb. Ze zijn in staat om de controle in het gezicht van de dingen uit elkaar te vallen om hen vast te houden, en ze zijn in staat om een ​​niveau hoofd te houden. Hoe doen ze dat? Nou, laten we een kijkje nemen op 10 manieren waarop u kunt gaan van benadrukte een prinses van Zen.

load...

Verander je Point Of View

Soms is het gewoon een geval van u uw standpunt reframing. Je geest is echt krachtig, en als je constant denkt over negatieve dingen, zul je negatieve energie uit te nodigen in je leven. Wanneer u een positieve ingesteldheid te nemen, het is veel makkelijker meer positief als persoon te zijn.

Hoewel het moeilijk is om op te treden vrolijk wanneer dingen uit elkaar vallen om je heen, is het essentieel dat je een glimlach uit te dwingen. Ze zeggen dat lachen zorgt voor het beste medicijn, en het is echt waar. Hoe meer positieve je bent over dingen, hoe meer je zal uiteindelijk de vruchten plukken.

Zie mislukking als een kans om te groeien

Een andere belangrijke tip over hoe om te gaan met stress en meer vreedzame is te mislukken zien als een kans om te groeien. Als je het niet als een echt slechte zaak dat maakt je kruipen in je shell en op te geven proberen, je bent zeker niet alleen. Maar dat zien falen op deze manier zal niet helpen om uw lot te verbeteren; in plaats daarvan, zal het houden u op de onderste sport.

load...

Om een ​​prinses van Zen geworden, is het tijd om te beginnen met het veranderen van de manier waarop je mislukking. In plaats van zich afkeren, groeiende gefrustreerd en in de veronderstelling dat je gewoon niet iets doet, moet je het niet zien als een kans om te groeien. Gebruik het als een kans om te leren van je fouten en het verbeteren voor de volgende keer. Iedereen lijdt tegenslagen, maar de de succesvolle mensen gebruiken mislukkingen voor hun eigen gewin.

Breng tijd door met mensen die je lief

Wanneer je gestresst voelt, is het een goed idee om wat tijd doorbrengen met de mensen die je echt lief te hebben. Dit zijn de mensen die gaan wat vreugde terug in je leven te brengen; ze zullen je glimlach, en ze zullen je je realiseert dat, diep van binnen, uw problemen zijn slechts triviaal. Ze kunnen worden overwonnen.

Bovendien, je beste vrienden zijn de mensen die je kunt praten over je problemen. Zij zullen u helpen om te gaan met stress en angst, en zij zullen een schouder om op te huilen te bieden. Uw vrienden en familie zijn uw support systeem - gebruik ze!

Eet de juiste voeding

Het eten van gezonde en evenwichtige voeding is een andere goede tip over hoe om te gaan met stress en uitgegroeid tot een prinses van Zen.

Het eten van het verkeerde voedsel kan verzwakken je mentale vermogens, en ze kunnen zelfs je blauw te voelen. Ze kunnen achterlaten als u verstoken van energie, moe - en zelfs nog meer versleten.

Dus het is tijd om te beginnen met de vaststelling van de juiste voeding die uw lichaam met vitaminen en voedingsstoffen die lichamelijk en geestelijk welzijn te bevorderen wordt geladen. Vitamine B, C en E is vooral bekend om stress te bestrijden, evenals de omega - 3 en 6 vetzuren. En als je het juiste voedsel eten, krijgt u volledige langer te voelen. Dit zal ervoor zorgen dat u de verleiding weerstaan ​​om binge eten wanneer je gestresst voelt.

Spoel je garderobe

Dit is mijn favoriete tip over hoe om te gaan met stress. Wanneer ik voel me gestresst, heb ik altijd het gevoel dat het een geweldig idee om mijn garderobe te zuiveren. De laatste keer dat ik dit deed voelde bijzonder goed, want er waren zo veel kledingstukken die het was echt belachelijk.

Het voelde goed om zich te ontdoen van alle overbodige kleding. Het hielp om ruimte te creëren, geheel overzichtelijk te houden, en het maakte me het gevoel vernieuwd. Als u uw garderobe te openen in de ochtend of 's nachts en zucht, omdat je gewoon niet weet wat te kiezen of waar je moet kijken, het is een teken dat het tijd is om uw garderobe te zuiveren.

Uitzetten

Een van de redenen meer van ons zijn steeds benadrukt in 2017 is, omdat we letterlijk nemen ons werk mee naar huis met ons. 05:00 gebruikt om het einde van de werkdag te signaleren, maar nu niet meer. In plaats daarvan zijn we het controleren van onze e-mails op de pendelen thuis van het werk; en we zijn het controleren van hen rechts totdat het tijd is om naar bed te gaan. En soms worden we wakker, zelfs in het midden van de nacht en check onze e-mails.

Dus onze volgende tip over hoe om te gaan met stress is om gewoon uit te schakelen. Dit betekent dat het uitschakelen van uw mobiele telefoon, uw iPad, en zelfs uw laptop. Het kan zelfs betekenen uitschakelen van uw televisie en inderdaad alle elektronische apparaten. Je moet vrede, rust, en je wat slaap nodig.

Do not Worry

Piekeren wordt beschreven als iets dat komt voort uit angst en een behoefte om in controle te allen tijde. Als je je zorgen maakt, voel je je zwaar met energie. En u vindt dat zorgwekkend grijpt uw ​​aandacht en zorgt ervoor dat je te concentreren op de taken bij de hand.

Het probleem met verontrustende is dat het niet alleen gretig alle aandacht verslinden, maar het is vaak allemaal voor niets. Dingen zelden blijken zo slecht als we denken dat ze zullen. Of we zorgen te maken over een e-mail moeten we weg te zenden, of het feit dat onze datum nog steeds niet ons terug ge-sms't, maken we onszelf benadrukte voor absoluut geen reden. Het is tijd om af te kicken en te stoppen zorgwekkend.

Niet concurreren

Nog een tip over hoe om te gaan met stress en meer zen is om te voorkomen dat concurrerende. Tuurlijk, als je een atleet bent u uiteraard concurreren met uw collega-concurrenten om iets te winnen. Maar in termen van uw dagelijks leven, is het tijd om te stoppen concurreren met anderen en in plaats daarvan gaan met de stroom.

Unspoken competitie met je vrienden over wie eerst trouwt is een slechte zaak, net als concurrentie voor banen, data, succes en ga zo maar door. Het kapitalisme heeft ons geleerd dat de concurrentie is het begin en het einde al, maar het is echt niet; niet voor een rustige, stress-vrije geest toch! Dus relax.

Vereenvoudig uw computer

De computer is een plek waar velen van ons het grootste deel van onze dagen. Hoewel dit niet erg Zen-achtige, het is gewoon de manier waarop dingen zijn. Om deze reden, als u de computer niet volledig kan uitstappen, dan moet je in ieder geval netjes it up, zodat het zo eenvoudig mogelijk.

Als u een rommelig bureaublad louteren. Als u bestanden en documenten verspreid over de plaats hebben, nu is het tijd om ze netjes te regelen in een aparte, folders makkelijk te vinden. Als uw inbox is gevuld met lang vergeten e-mails en spam letters, is het tijd om te verwijderen.

Gaan wandelen

Het kantoor is een benauwd, verstikkende milieu. Het doorbrengen van 8 + uur per dag kunnen er aftappen. Als het mogelijk is, gebruik je breekt uit het gebouw te krijgen en maak een wandeling. Stap weg van de drukke straten en ergens rustig net buiten een paar minuten duren, haal diep adem, en vernieuw uw geest.

Deze momenten van eenzaamheid zijn belangrijk voor het houden van u geaard en ontspannen. We moeten allemaal een beetje tijd om onze batterijen op te laden alvorens terug te keren met hernieuwde kracht.

Hoe om te gaan met stress en uitgegroeid tot een prinses van Zen? Wat zijn uw beste tips?

load...