10 superfoods voor perfecte huid en mooi haar | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Gezondheidstips

10 superfoods voor perfecte huid en mooi haar

10 superfoods voor perfecte huid en mooi haar

Er is geen groot geheim als het gaat om het hebben van mooi haar en vlekkeloze huid, en u zult het niet vinden op de bodem van je make-up tas. Je bent wat je eet, dus als je vlekkeloze huid en schitterend haar wilt, dan smullen van een aantal van deze heerlijke superfoods en zie het verschil:

Walnoten

Walnoten zijn rijk aan Omega - 3 vetzuren en vitamine E, die beide nodig zijn voor een gladdere huid, heldere ogen en gezond haar. U hoeft niet te worden kauwend op hen de hele dag ook niet, eet gewoon een beetje elke dag of strooi wat op een salade om de voordelen te zien.

Avocado's

Rijke, romige en heerlijk, zijn avocado's gevuld met enkelvoudig onverzadigde vetten, wat geweldig is voor de huid, haar en nagels zijn.

Wilde zalm

Er zijn honderden manieren om zalm te genieten: gegrild, gebakken, met salade of pasta. Zalm is een geweldige manier om uw omega krijgen - 3 vetzuren, samen met vitamine D en selenium, die helpt om je huid te beschermen tegen de zon. Ga voor wilde zalm, als je kunt, want het heeft een veel hogere concentratie van het goede, dat uw huid en haar nodig heeft.

load...

Zoete aardappelen

Voed uw huid en haar met alle vitaminen die ze nodig hebben met zoete aardappelen - een rijke bron van vitaminen, waaronder A, C en E, evenals het hebben van een hoge bèta-caroteen gehalte dat helpt fleuren uw ogen en huid beschermen.

Bosbessen

Niet vaak gezien als een superfood, werden bosbessen eigenlijk gerangschikt de nummer een voedsel voor antioxidanten door het Amerikaanse ministerie van landbouw. Voeg een paar aan uw granen in de ochtend of gewoon genieten van wat op hun eigen te helpen vertragen van het verouderingsproces een beetje.

Spinazie

Niet favoriete voedsel van iedereen, maar wel een die bekend staat om zijn geweldige voordelen voor de gezondheid. Rijk aan mineralen en vitaminen, evenals die alle belangrijke omega - 3 vetzuren, probeer spinazie als een alternatief voor sla in een salade. Als het goed genoeg voor Popeye, het is goed genoeg voor ons!

load...

Oesters

Een ander dat is niet naar ieders smaak; oesters zijn een goede natuurlijke bron van zink, die helpt met de huid celvernieuwing en houdt ook je haar, nagels en ogen kijken mooi en gezond.

Boerenkool

Kale is veroorzaakt heel wat opschudding onlangs en is zelfs geprezen door sommigen als een van de beste voedingsmiddelen die je kunt eten om gezondheidsredenen. Boerenkool zit vol met vitaminen en mineralen, evenals omega - 3 vetzuren. Probeer het maar als een onderdeel van een salade of stoom als alternatief groene groente.

Tomaten

Vergeet niet de gemeenschappelijke tomaat in uw mooie gezonde haar en vlekkeloze huid dieet. Zelfs gekookt, het is de beste bron van de anti-aging antioxidant lycopeen dat je kunt eten.

Yoghurt

Meng het met fruit voor het ontbijt of eten als gezonde snack, Yoghurt heeft tal van calcium en is ideaal voor een gezonde en stralende huid, evenals mooi haar. Het is ook goed voor het helpen voor het opruimen van een scala van huidproblemen zoals acne, roos en nog veel meer.

Dus de volgende keer dat je naar buiten om te kopen huidverzorgingsproducten en haarverzorgingsproducten, een omweg om het voedsel winkel plaats. Slechts een paar wijzigingen in uw dieet kan u langdurige glans, mooi haar, vlekkeloze huid en stralende teint veel goedkoper te geven. En het is beter voor u, evenals uw portemonnee.

Welke andere superfoods voor een vlekkeloze huid en mooi haar houdt u in uw dieet op te nemen? Voel je vrij om je gezond eten tips delen in het commentaar hieronder.

load...