10 meest voorkomende mythen over veganistische diëten | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Gezondheidstips

10 meest voorkomende mythen over veganistische diëten

10 meest voorkomende mythen over veganistische diëten

Hoewel veganisme en vegetarisme is verre van ongewoon, de mythen over de mensen en de gevolgen die de keuze van hun dieet zal hebben op hen aanhouden. Veganisten, hoewel, doe alle dingen die vleeseters te doen, en u kunt vegetariërs in alle lagen van het leven te vinden, dus het is nogal vreemd dat er zoveel mis-informatie over de voeding. Om de zaak recht te zetten, hier zijn tien van de meest voorkomende mythes over veganisten, en het dieet dat ze kiezen, ontkracht.

1. Alle veganisten zijn hippies

Dit is waarschijnlijk een van de domste van alle veganistisch mythen. Veganisten zijn artsen, leraren, politieagenten en elk ander beroep dat u de zorg om op te noemen. Het is waar dat veganisme werd geassocieerd met de hippie-cultuur van de jaren zeventig, maar het is nu een mainstream dieet en zelfs grote merken voedingsmiddelen zijn begonnen met de etikettering van levensmiddelen als veganist, in voorkomend geval.

2. Alle veganisten zijn bleek, zwak en ziekelijk individuen

Net als elk dieet keuzes, heb je een gevarieerde voeding om ervoor te zorgen dat je alle eiwitten, vitaminen, voedingsstoffen en mineralen die je lichaam nodig heeft. Dat hoeft niet van dierlijke eiwitten te komen, en een veganist die goed eet, zal niet minder gezond dan een vleeseter zijn.

load...

3. Er is geen eiwitten in planten

Natuurlijk is er! Bijna alle voedsel bevat sommige eiwitten en een kopje bonen bevat ongeveer dezelfde hoeveelheid eiwit, als ounce vlees.

4. Een veganistisch dieet is duur

Het is waar dat sommige zuivelproducten alternatieven kan duur zijn, maar dit is meer dan gecompenseerd door het feit dat veel van de vegetarische nietjes, zoals bonen, rijst, tofu en pasta, zijn een stuk goedkoper dan vlees.

5. Het eten is saai

Elke voedsel kan saai zijn; het is allemaal neer op hoe je het koken. Er is een enorm aanbod van vegetarische recepten, van over de hele wereld, waaronder de vele Indiase vegetarische gerechten en mediterrane groentegerechten. Een dieet van slechts ongekruid en unimaginatively bereid vlees zou te saai!

load...

6. Planten pijn voelen ook

Dit is de nogal cynische opmerking gemaakt dat vleeseters vaak direct aan veganisten. Eigenlijk planten geen zenuwstelsel, geen hersenen en geen zenuwuiteinden. Kom op, kan je niet komen met iets een beetje meer origineel dan dat!

7. Veganisten krijgen meer gas

Spijsverteringsstelsel Iedereen is gevoelig voor gas, vooral als je iets dat je meestal niet, of als u te veel eten te eten. Veganisten niet breken wind geen vaker dan vleeseters en hoe dan ook, heb je ooit geslapen in hetzelfde bed met iemand die net gegeten heeft een knoflook kip vindaloo ?!

8. Veganisten hebben minder energie

De meeste mensen vinden dat wanneer ze uitknippen alle bewerkte voedingsmiddelen en de heks naar een veganistisch dieet, dat ze meer energie dan ze gewend zijn. Als een veganistisch lijdt aan een gebrek aan energie, dan kan het zijn dat ze niet genoeg ijzer of vitamine B12. In dat geval, alles wat ze hoeft te doen is eten meer ijzer-rijke voedingsmiddelen zoals spinazie, bonen en broccoli en eventueel verhogen hun inname van vitamine C.

9. Het is te moeilijk om een ​​veganist

Dit kan het geval zijn geweest in het verleden, maar het is zeker niet het geval is. OK, dus sommige restaurants nog steeds niet zo creatief als ze zouden kunnen zijn met hun vegetarische opties, maar de meeste hebben de catering voor vegetariërs en veganisten.

10. Veganisten hebben altijd honger

Je zult gewoon niet het gevoel voortdurend honger op een veganistisch dieet, als je genoeg van de juiste soorten voedsel te eten. Als je genoeg vezels en eiwitten te eten zult u een vol gevoel. Als er iets, zal vezelrijk dieet te houden voel je je voller, langer.

Wat dieet, of beter om te levensstijl te zeggen, je hebt gekozen, zolang je comfortabel, gelukkig en gezond met het voelen, is geweldig!

Zijn er een aantal andere veel voorkomende mythes over veganistische diëten die we niet noemen?

load...