10 goede redenen om regelmatig te oefenen | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Gezondheidstips

10 goede redenen om regelmatig te oefenen

10 goede redenen om regelmatig te oefenen

Nog niet schreeuwen! We weten dat je weet dat je meer uit te oefenen; trimmen figuur, gezond hart, positief denken en dat alles... Maar er zijn vele andere redenen waarom je fit moet houden, anders dan alleen maar te kijken na uw gezondheid. Dus, als u zich verveelt van wordt verteld dat de oefening is goed voor je is, hebben een read van deze andere redenen die u zou kunnen genieten van het nemen het op:

1. U zult minder gestresst voelt, maar gelukkig!

Een van de grote redenen om regelmatig te oefenen is dat je het gevoel minder stress en meer gelukkig! Het uitoefenen is een geweldige manier van werken van uw frustraties en, als je beweegt, je lichaam endorfine, de stof die stress verlicht en maakt je gelukkiger voelen. Een stevige wandeling of mini-workout slaat ook stress, door gewoon je gedachten af ​​dingen voor een tijdje en het wissen van je hoofd.

2. U zult zekerder voelen en zal beter over je lichaam te voelen

Als je op zoek naar tips over hoe je zelfvertrouwen op te bouwen, proberen te oefenen! Oefening kan uw fysieke verschijning te verbeteren, helpen gewicht te verliezen als je het nodig hebt en u zich beter over je lichaam, waardoor je zelfvertrouwen zal verbeteren, maar dat is niet waar dat verhaal eindigt voelen. Net zo belangrijk, als je fitter voelt, voel je je beter in staat om vierkant op over de uitdagingen en het gezicht problemen. Het uitoefenen zet het vermogen om te vechten en dingen gedaan te krijgen terug in je persoonlijkheid.

load...

3. U krijgt meer energie gedurende de dag voelen

Een van de grootste redenen om regelmatig te oefenen is dat je meer energie zult voelen. Je zou kunnen denken dat de uitoefening zou maar draag je uit, niet je meer energie geven, maar regelmatige lichaamsbeweging geeft je meer duurzame energie te geven gedurende de dag. Een studie wees uit dat de uitoefening van op de middag geeft je meer energie voor de rest van de dag, dus gewoon een wandeling tijdens de lunch een groot verschil maken voor je zou kunnen maken.

4. Je zult in staat zijn om meer helder te denken zijn

Vele studies hebben aangetoond dat de uitoefening kan helpen meer helder denken en nog meer creatieve geworden. Het is van mening dat de toename van zuurstof naar de hersenen, dat de uitoefening van oorzaken kan ook u helpen sneller te leren en te onthouden dingen duidelijker.

5. U zult beter slapen

Beter slapen is een andere goede reden om regelmatig te bewegen. Niet alleen uit te oefenen voordat je naar bed gaat echter, dat de zaken nog erger te maken! Regelmatig te bewegen in de ochtend of middag, zul je meer energie te geven tijdens de dag en zal u helpen om beter te slapen 's nachts.

load...

6. U zult nieuwe vrienden te maken en kan zelfs meer zijn...

Een andere goede reden om regelmatig te oefenen is dat je nieuwe vrienden zal maken! Niet alleen de uitoefening brengt je in meer contact met andere mensen in de sportschool of gewoon wanneer u een run te nemen in het park, het brengt ook mensen met een gemeenschappelijk belang om over te praten. Als u alleenstaand bent, kunt sportschool een van de grote manieren om fit jongens te ontmoeten;).

7. U ziet een veer in je stap

Nooit meer schuifelen in de straat met je hoofd naar beneden voor u. Als je beweegt, zul je dat in plaats gevonden, is een duidelijke bounce in uw stap te hebben en je kan zelfs in de verleiding om een ​​liedje als je loopt te zingen!

8. U zult uw kwaliteit van leven te verbeteren en krijgen meer dingen gedaan

Het uitoefenen zal niet zeggen dat je voor altijd zal leven, maar een andere goede reden om regelmatig te oefenen is dat je in staat zijn om een ​​heleboel meer proppen in uw tijd, als je je voelt fit en alert. In plaats van alleen het instorten in je stoel na het werk, dan heb je op en op zoek naar iets anders te doen, stilzitten en tv-kijken zal niet langer een optie zijn!

9. U zult uw houding en uw vitaliteit te verbeteren

Je zult een geweldige houding te krijgen, is het niet een andere prachtige reden om regelmatig te bewegen ?! Je houding zegt veel over jou. Uw vitaliteit en uw energie zijn direct zichtbaar voor anderen, als je jezelf lang en trots te houden. Het uitoefenen zal je rugspieren te versterken en u zult staan, lopen en zelfs zitten in een meer rechtop en positieve manier die iedereen zal zien!

10. U zult minder vaak ziek

Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die regelmatig sporten, ziek worden minder vaak. Een fit en gezond lichaam is beter in staat om te vechten tegen infecties en ziekten; dus, als er niets anders, zult u minder verkoudheden te krijgen in de winter en dat heeft op een uitkering waard werken voor zijn!

De lijst kan gaan en op, er zijn veel meer redenen om regelmatig te oefenen.

Hou je van sporten? Welke sport heeft uw voorkeur?

Voel je vrij om je eigen fitness tips en redenen te delen om regelmatig te oefenen in het commentaar hieronder.

load...