10 geweldige tips voor een gezonder kerstfeest | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Gezondheidstips

10 geweldige tips voor een gezonder kerstfeest

10 geweldige tips voor een gezonder kerstfeest

Laten we eerlijk zijn, we hebben allemaal overindulge een klein beetje met Kerstmis, en waarom niet? Het is het seizoen te vrolijk zijn na alles. Je gaat te worden omringd door heerlijke traktaties, grote maaltijden, en wat alcohol; vanaf het moment dat je wakker wordt, naar de tijd dat je uiteindelijk naar bed, dus het gaat vrijwel onmogelijk om al die verleiding te vermijden. Iedereen verdient een pauze van strikte regels met Kerstmis en een kans om in staat om een ​​goede tijd te hebben, maar als je te ver gaat, je weet dat je alleen maar betreuren dat tegen de tijd dat het nieuwe jaar komt. Als u wilt om plezier te hebben, maar niet gek, leest u deze tien tips die u zullen ervoor zorgen dat u een geweldige tijd met Kerstmis, en niet achteraf voel me vreselijk over.

1. Ga niet naar feestjes Kerstmis hongerige

Overal waar je tijdens de feestdagen wordt u aangeboden eten en je kunt wedden dat het buffet tafels op feestjes gaan niet hoog met worteltjes en slablaadjes te stapelen! Eten voordat je naar een kerstfeest en je zal niet zo in de verleiding om overindulge op alle hoge calorie traktaties die vóór u worden gelegd.

2. Laat controle over de porties niet vergeten

Tempo jezelf met je eten en laat al uw gevoel van controle over de porties vliegen rechtstreeks uit het raam, alleen maar omdat het Kerstmis. Als je verstandig over de grootte van de porties van uw traditionele kerstdiner, zult u ruimte overhouden voor alle lekkernijen die na het en u zult niet het gevoel zo opgeblazen. Als u de controle van uw grootte van de porties, kunt u nog genieten van een beetje van alles wat er op bieden, maar je zult nog steeds niet gaan over de top.

load...

3. Laat de alcohol niet overdrijven

Je zou je dag beginnen met een Bucks Fizz voor het ontbijt en eindigen met een brandy voor het slapen gaan, maar telling van wat je drankje tussendoor op eerste kerstdag niet verliezen. Niemand suggereert dat je er rekening mee elk drankje in een notebook, maar wees voorzichtig, want het is erg makkelijk te laten meeslepen. Als je te veel alcohol drinkt, bent u waarschijnlijk een beetje zelfbeheersing te verliezen zo goed en dan zul je meer dan je van plan om te eten, evenals krijgen een bonkende hoofdpijn de volgende ochtend.

4. Laat je niet gestrest raken

Als u het hosten van een kerstfeest, probeer jezelf te genieten en laat je niet gestrest. Maak je geen zorgen als de kalkoen is een beetje overdreven, of de spruitjes zijn te hard, zal niemand merken, omdat ze zullen worden te veel plezier. Kerstmis komt maar één keer per jaar. Maak er het beste van, en heb plezier ook.

5. Eet langzaam

Geniet van al die prachtige kerst smaken, want het eten langzaam is de makkelijkste manier om te bepalen hoeveel je eet. Het duurt ongeveer twintig minuten voor je hersenen om te registreren hoeveel je hebt gegeten, zodat kauwen je eten langzaam en dan zul je weten wanneer te stoppen.

load...

6. Blijf actief

Zittend in de voorkant van de TV na het kerstdiner is bijna een traditie in sommige families, maar er zijn zo veel betere dingen die je dat zou kunnen doen zal werken een aantal van de kerstdiner. Get buiten en spelen met de kid's nieuwe fietsen, of ga voor een familie wandeling. Proberen te vermijden gewoon zitten tussen de maaltijden en het zal stoppen met u stapelen op de kerst pond.

7. Eet gezonde snacks

Niet alle Kerstmis traktaties zijn ongezond, ja, wanneer de traktaties rond zijn gepasseerd, bereiken voor de gezondste degenen die je kunt zien. De meeste mensen hebben noten en fruit in de woning op de feestdagen, dus ga voor dingen zoals dat in plaats van mince pies en alle andere vormen van hoogcalorisch snacks die u zal worden aangeboden.

8. Neem eten met je

Als je gaat worden in andermans huis voor Kerstmis, bieden om wat te eten als uw bijdrage aan het feest. Op die manier kunt u ervoor zorgen dat er ten minste één of twee gezonde gerechten op tafel, en je weet precies wat is gegaan in hen.

9. Wees voorzichtig met voedsel

Wist u dat December is een van de meest voorkomende maanden voor mensen om voedselvergiftiging te krijgen? Een van de redenen hiervoor is dat voedsel vaak weggelaten te lang, en de andere is dat de kalkoen is niet gaar is. Laat uw voedsel normen glippen tijdens Kerstmis. Houd voedsel in de koelkast en alleen stak kleine hoeveelheden als en wanneer dat nodig is. Als u een bevroren kalkoen voor de kerst hebben gekocht, laat het ontdooien in de koelkast en laat ten minste 10 tot 12 uur ontdooien tijd voor elke kilo.

10. Wees realistisch over Kerstmis

Laat uw gezondheid betreft ruïneren Kerstmis voor jou. Volg deze simpele tips en kunt u uw eten te controleren en gezond te blijven tijdens de feestdagen zal zijn. Kerstmis is voor het hebben van plezier en zich overgeeft jezelf een beetje, dus veel plezier, met mate, en u kunt het allemaal werk uit in het nieuwe jaar.

load...