10 geweldige gewoonten van zeer gezonde mensen die u ook in uw leven kunt implementeren | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Gezondheidstips

10 geweldige gewoonten van zeer gezonde mensen die u ook in uw leven kunt implementeren

10 geweldige gewoonten van zeer gezonde mensen die u ook in uw leven kunt implementeren

Als je aan een studie van alle gezond en fit mensen in de wereld te maken, zouden ze waarschijnlijk hebben allemaal hun eigen geheimen te vertellen over hoe ze gezond te houden. Ze zouden zweren bij speciale diëten en ongewone oefening regimes, maar onder dit alles, zou je veel andere dingen die ze allemaal gemeen hebben vinden. Het echte geheim is in het dagelijkse gewoonten die gezonde mensen aannemen dat iedereen kan volgen en hier zijn tien van hen:

Gezondheid tip 1: Ze zetten hun gezondheid voorop

De grootste keuze dat gezonde mensen nemen is om de bewuste keuze om gezond te maken. Ze begrijpen dat, als u uw gezondheid kunt u vrijwel alles te doen en zij ernaar streven om altijd hun gezondheid een prioriteit.

Gezondheid tip 2: Ze eten alleen ongezond voedsel met mate

Gezonde mensen ontkennen niet zelf alle geneugten in het leven, maar ze doen praktijk matiging. Als, bijvoorbeeld, een beroemde supermodel Cindy Crawford legt, volgt ze de 80-20 regel, met andere woorden, ze geeft de voorkeur aan om gezond te eten 80% van de tijd, terwijl 20% een aantal guilty pleasures en aflaten. Een gezond persoon zal een pizza eten of frisdrank als een traktatie; ze gewoon niet pizza en frisdrank hebben elke nacht.

load...

Gezondheid tip 3: Ze leven actief leven

Gezonde mensen hebben de neiging om altijd op de weg. Ze hebben niet de hele nacht in de voorkant van de TV zitten; ze liever op en over iets te doen zijn. Ze begrijpen dat door gewoon meer tijd te besteden aan uw voeten, kunt u het calorieverbruik schuur en houd jezelf fit.

Gezondheid tip 4: Ze genieten van de oefening, maar ze niet forceren

Je hoeft niet te gaan naar een sportschool om gezond te zijn en, als je een hekel aan dat te doen, zul je het niet bijbenen. Dus, als je niet van de sportschool, ga dan niet. Als u een hekel aan het lopen, dan niet uit te voeren. Koos voor een activiteit of een sport die je leuk vindt, en je zal veel meer beter van worden, dan te proberen om jezelf te dwingen om iets wat je een hekel aan doen.

load...

Health tip 5: Ze krijgen voldoende rust en slaap

Het is bewezen dat mensen die niet genoeg slaap krijg zijn niet erg productief tijdens de dag, noch hebben zij de energie voor fysieke activiteiten. Doel voor zeven tot acht uur slaap elke nacht en je zult wakker gevoel helderder en meer geneigd zijn om te oefenen.

Gezondheid tip 6: Ze geen dieet

De gezondste mensen onder ons zijn die vervelende mensen die nooit op dieet. De reden waarom, is dat ze weten dat een dieet is slechts een korte termijn oplossing. De oplossing voor de lange termijn is om gezond te eten en actief blijven de hele tijd, en op die manier kunt u eenvoudig onderhouden van een stabiel en comfortabel gewicht.

Gezondheid tip 7: Ze eten veel groenten

Verse groenten bij elke maaltijd zal u voorzien van alle vezels, antioxidanten en ziekte fytochemicaliën die uw lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Het is gemakkelijk om een ​​extra portie groenten bij elke maaltijd te nemen en er zijn honderden verschillende soorten te proberen, zodat u niet vervelen van hen te krijgen.

Gezondheid tip 8: Zij geven de voorkeur gezonde snacks

Snacking kan het verschil maken tussen een gezonde voeding en een slechte te maken. Het overslaan van de chips en suiker gevulde snacks is een belangrijke gewoonte dat gezonde mensen volgen. Ze in plaats daarvan kiezen voor fruit, noten of rauwe groenten, wanneer ze het gevoel een beetje lekkere trek.

Gezondheid tip 9: Ze kijken altijd naar de zonnige kant van het leven

Samen met hun beslissing om een ​​gezond leven, de zeer gezonde mensen in de wereld neemt de beslissing om te leven in de ruimste en dankbaar zijn voor de dingen die ze hebben. Als er iets is dat ze moeten veranderen in hun leven, ze veranderen en hun positieve mentale houding is een onderdeel van wat ze gezond houdt.

Gezondheid tip 10: Ze lachen vaak

Samen met positieve mentale houding gaat glimlachen. Zeer gezonde mensen meestal ook voor kiezen zeer gelukkig te zijn, en hun gezicht is altijd versierd met een mooie glimlach die schijnt en verheldert de wereld en de mensen om hen heen.

Welke andere gewoonten van zeer gezonde mensen niet vergeten we in onze lijst op te nemen?

Voel je vrij om je gedachten en gezondheid tips delen in het commentaar hieronder.

load...