10 trainingen zonder gewichtstoename | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Gewichtsverlies

10 trainingen zonder gewichtstoename

10 trainingen zonder gewichtstoename

Niet iedereen houdt van de fitnessruimte en het lidmaatschap van de sportschool is geen verplichte voorwaarde om gewicht te verliezen. Ga naar de sportschool, als je erover nadenkt, is een kunstmatige manier om proppen in alle oefening die je moet krijgen elke dag, in slechts een paar uur van inspanning. Als je wilt afvallen, maar wil niet te veel geld uitgeven aan een lidmaatschap van de sportschool, leest u deze tien gym-less, gemakkelijk gewichtsverlies tips die u hoe zal laten zien:

1. Maak een wandeling

Wandelen is een van de beste vormen van lichaamsbeweging die je kunt krijgen. Het kost niets, u heeft geen speciale apparatuur en het maakt een grote cardiovasculaire training die u zullen helpen bij het verbranden van het vet. Als je uit de gewoonte van het lopen heb, beginnen gemakkelijk en zacht en geleidelijk verhogen van de lengte van uw wandelingen en het tempo. De gemiddelde persoon kan ongeveer 400 calorieën verbrandt door te lopen 10.000 stappen per dag op een redelijk vlot tempo.

2. Ga op je fiets

Een fiets is een goedkope, milieuvriendelijke manier om rond te krijgen en fietsen is een grote vorm van oefening. Veel van de autoritten die we maken niet nodig zijn en we konden gemakkelijk te voet of met de fiets hen in plaats. De volgende keer dat u pop in de lokale supermarkt, krijgen op de fiets, in plaats van te krijgen in de auto en wat gewicht verliezen op uw manier. Zodra je weer wennen aan het fietsen, kan u deelnemen aan een fietsclub of ga op fietstochten met het hele gezin. Niet alleen is het goed voor je is, krijg je veel meer van uw omgeving te zien op een fiets, dan je doet als je rijdt.

load...

3. Afvallen tv-kijken

Wat doe je als de reclame te komen aan de hand? Bereiken voor een snack? Beter gebruik maken uit die irritatie onderbrekingen van uw kijkervaring door te doen wat pas op de plaats, squats en jumping jacks. De commerciële break geeft u een manier om de tijd om uw oefeningen ook gewoon doorgaan totdat het programma weer start.

4. Doe wat extra inspanning in klusjes

De volgende keer dat je de stofzuiger rond het huis, probeer het en doe het in de helft van de tijd die het normaal zou nemen en het werk een beetje zweet, terwijl je toch bezig bent. Veel van de taken die we betrekken repetitieve lichamelijke inspanning, net als oefening, dus probeer en doe je klusjes een beetje sneller en het zal u helpen om gewicht te verliezen en je krijgt wat extra vrije tijd te krijgen...

5. Ga voor een duik

Zwemmen is een vorm van oefening die is leuk en geeft zowat elk onderdeel van je lichaam een ​​training. Er is waarschijnlijk een zwembad in de buurt voor u en de meeste van hen bieden lessen, als u wilt uw zwembad te verbeteren. En, niet zelfbewust over het krijgen in een badpak zijn; iedereen in het zwembad is het dragen van hetzelfde, dus zullen ze niet eens merken.

load...

6. Neem een ​​krijgskunst

Vechtsporten zal toon van uw lichaam en leert u een nieuwe vaardigheid. Meld je aan voor kickboksen of judo lessen voor een geweldige workout, het ontmoeten van nieuwe vrienden en het kan je zelfvertrouwen een boost te geven ook.

7. Maak uw eigen huis workout regime

Er zijn honderden verschillende oefeningen die je thuis kan doen en je hoeft geen dure apparatuur of een lidmaatschap van de sportschool nodig. Om uw oefening regime nog interessanter te kopen van een boek of kijk online, en je zult veel verschillende manieren waarop je kunt afvallen door te oefenen in het comfort en de privacy van uw eigen huis te vinden.

8. Dans je weg naar fitness

Niet te vervelen op een loopband, neem dansen plaats. Er zijn veel dansen dat je een goede training zal geven en plezier op hetzelfde moment. Je kon een beetje hip hop, Zumba proberen of ga echt exotische met een aantal buikdansen.

9. Neem een ​​sport

Deelnemen aan een sport kan een grote stimulans om harder te proberen en te helpen gewicht te verliezen sneller. Als u nog geen mega fit, dan badminton is een goede sport om mee te beginnen. U kunt deelnemen aan een club of, met slechts twee rackets, een shuttle en een beetje open ruimte, kun je spelen met je vrienden of partner.

10. Running en joggen

Sloot de loopband en doe uw lopende buiten. Veel meer plezier en krijg je de frisse lucht en het landschap ook. Als je nieuw bent bij het lopen hoewel, doe het rustig aan te beginnen. Als je niet gewend bent om het te zullen lopen heel vermoeiend zijn, dus laat uw lichaam aan te passen door het geleidelijk verhogen van de afstand en het tempo van uw runs.

Heeft u een andere gym-minder gewichtsverlies tips te delen?

load...