10 over het hoofd gezien, slimme en effectieve manieren om gewicht te verliezen | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Gewichtsverlies

10 over het hoofd gezien, slimme en effectieve manieren om gewicht te verliezen

10 over het hoofd gezien, slimme en effectieve manieren om gewicht te verliezen

De meeste mensen weer aan strikte diëten en intensief te oefenen om gewicht te verliezen en vergeet alles over een aantal van de eenvoudiger en minder ingrijpende opties die er zijn. Als u niet wilt dat eindeloze uren in de sportschool en je meer dan een blaadje sla voor de lunch te eten, leest u deze slimmere manieren om gewicht, die vaak over het hoofd gezien te verliezen:

1. Stop dieet

Als u vindt dat u voortdurend aan en uit een dieet, dan is het misschien tijd stop dieet helemaal. Op dieet zal je gewicht te verliezen, maar het verhoogt ook uw cravings, dus je bent zeer waarschijnlijk om het gewicht weer aan te zetten. Dus een van de meest effectieve manieren om gewicht te verliezen voor een lange termijn is om een ​​dieet sloot en ga voor een gezondere, het hele jaar door, evenwichtige levensstijl en je zal het gewicht te verliezen voor een goede.

2. Naadloos knijp wat wandelen in je routine 

Nog een van slimme en effectieve manieren om gewicht te verliezen is eenvoudig wandelen. Om gewicht te verliezen moet je de calorieën te verminderen en het verhogen van uw lichamelijke activiteit, en de eenvoudigste manier om meer oefening is om verder te lopen dan je nu doet. Ga voor een wandeling tijdens de lunch en een wandeling in plaats van het krijgen van een taxi of met de auto wanneer je kunt. Het is gemakkelijk om een ​​mijl of twee toe te voegen van het lopen aan uw dagelijkse routine en je zult al snel merken het verschil dat het maakt om uw gewicht.

load...

3. Probeer uit te snijden verwerkt en convenience food zoveel als je kunt

Volgende één van het hoofd gezien en effectieve manieren om gewicht te verliezen is om te bezuinigen of uitgesneden bewerkte voedingsmiddelen. Ze zijn snel en ze zijn handig, maar ze zullen pond toe te voegen aan je gewicht. Dus, gekapt of uitgesneden hamburgers, pizza's en andere gemaksproducten. Ze bevatten allemaal meer vet, zout en suiker dan ze echt nodig is.

4. Eet meer rauwe groenten

Een extra portie rauwe groenten toe te voegen aan uw maaltijden zal je helpen ook gewicht te verliezen. Groenten zijn rijk aan vezels en voedingsstoffen en zij zullen u vullen voor minder calorieën. Koop altijd uw fruit en groenten biologisch.

5. Bezuinigen op alcohol

Alcoholische dranken bevatten een verrassend aantal calorieën en dit wordt vaak over het hoofd gezien. Je zou niet denken dat een drankje zou je op gewicht, maar bezuinigen op de alcoholische dranken en je zult versteld staan ​​van het verschil dat het kan maken.

load...

6. Plaats kunstmatige suiker met natuurlijke suiker door het eten van meer vers fruit 

Een enkele theelepel suiker bevat 16 calorieën en een blikje cola bevat bijna 6 theelepels suiker of meer. Het kappen van de suiker en het voedsel met toegevoegde kunstmatige zoetstoffen die je eet, zal binnenkort een impact hebben op uw taille. Maar houd er rekening mee dat er een groot verschil tussen de toegevoegde kunstmatige suiker en natuurlijke suiker die je kunt vinden in groenten en fruit.

7. TV detox

Het uitschakelen van de TV is weer een van slimme en effectieve manieren om gewicht te verliezen. Gewoon draaien van de televisie uit en iets productiever zal u helpen gewicht te verliezen zonder enige merkbare inspanning te doen. Ga naar buiten in de frisse lucht in plaats en maak een wandeling of ga voor een fietstocht. Als je gaat zitten in de voorkant van de TV de hele dag, niet alleen krijg je geen oefening, maar u zult waarschijnlijk bereiken voor de snacks ook.

8. Niet gaan winkelen als je honger hebt

Je gaat naar al het lekkers je kan grijpen, als je winkel voor de dagelijkse boodschappen als je honger hebt, dus gaan winkelen na een maaltijd en je zal minder kans om jezelf te trakteren op iets wat je niet nodig hebt.

9. Eet altijd een gezond ontbijt

Het eten van je gezond en evenwichtig ontbijt is een andere één van de over het hoofd gezien en effectieve manieren om gewicht te verliezen. Ontbijt krijgt uw stofwisseling op gang en het zal je ervan weerhouden het nodig een snack later in de ochtend, dus overslaan van het ontbijt is een zekere manier op sommige extra ponden te zetten.

10. Energie opdoen door het verkrijgen van een goede nachtrust's

Als je niet genoeg slaap krijgen, zal je lichaam begint te hunkeren naar vette en zoete voedingsmiddelen. Het is gewoon je lichaam proberen om u op wat meer energie stimuleren van voedsel te nemen, maar het zal zo overcompenseren je uiteindelijk het eten van meer.

Kent u een ander over het hoofd gezien en slimme manieren om gewicht te verliezen?

load...