10 mogelijke redenen waarom je buikvet niet kan verliezen | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Gewichtsverlies

10 mogelijke redenen waarom je buikvet niet kan verliezen

10 mogelijke redenen waarom je buikvet niet kan verliezen

Naarmate mensen ouder worden, het metabolisme vertraagt ​​en koppig buikvet kan een probleem voor velen geworden. Het verliezen van vet rond de buik is makkelijker gezegd dan gedaan en soms, ondanks al uw inspanningen, weigert gewoon te verroeren. Als je alles wat je denkt aan het doen zijn, om buikvet te verliezen, en het zal gewoon niet weg te gaan, lees dan deze tien veel voorkomende redenen waarom je misschien wel het moeilijk:

1. Je eet te veel verwerkt voedsel

Een van de belangrijkste redenen dat buikvet is zo koppig en zo vaak voor nu is de hoeveelheid verwerkte voedsel dat mensen eten. Dit betekent niet alleen het gemak, fast food; het betekent ook wit brood, chips, friet en suikerhoudende producten. Het kappen van verwerkt en geraffineerd voedsel zal een goede eerste stap op weg naar het verliezen van je buik vet.

2. Je bent het eten van het verkeerde type van vetten

Nog een tip over hoe om buikvet te verliezen is om de consumptie van 'verkeerde' vetten te verminderen en te eten 'goede' vetten met mate. Eigenlijk zou alle vetten worden gegeten met mate, maar sommige vetten zijn erger dan anderen. Het ergste vetten, voor buikvet, zijn de verzadigde vetten die je kunt vinden in rood vlees en zuivel. De enkelvoudig onverzadigde vetten die je kunt vinden in voedsel, zoals avocado's en noten zijn veel beter voor u en veel minder mesten.

load...

3. Je doet de verkeerde soort workout

Running en andere cardio-oefeningen zal groot zijn voor je hart, maar ze zal je niet ontdoen van je buik vet. Buikvet sneller te verminderen, moet je een combinatie van krachttraining en cardiovasculaire oefening te doen.

4. U kunt gewicht niet uitsluitend te verliezen rond de buik

Als al uw inspanningen zijn gericht op je buik alleen, dus dat zal niet werken. Het is onmogelijk om vet te verliezen van slechts een deel van je lichaam, je moet werken op alle gebieden van uw lichaam, met een verscheidenheid van verschillende oefeningen, om de totale gewicht te verliezen.

5. Je krijgt niet genoeg slaap

Een overweldigende 30% van de Amerikaanse bevolking krijgt minder dan zes uur slaap per nacht. Een studie van 70.000 vrouwen, uitgevoerd over een periode van vijftien jaar, bleek dat vrouwen die minder dan vijf uur per nacht sliepen waren 30% meer kans op gewichtstoename.

load...

6. Beklemtoond

Het verminderen van stress is een andere één van de goede tips over hoe je buik vet te verliezen. Wanneer je gestresst bent, heb je meer kans te bereiken voor het mesten van comfort food, maar dat is niet alles. Stress zorgt er ook voor dat het lichaam het hormoon cortisol, die uw lichaam greep kunt maken op om vet nog langer vrij te geven, zodat stress kan een grote factor bij het al dan niet u uw buikvet kan verliezen.

7. Het zou uw leeftijd

Hoe ouder je wordt, hoe moeilijker het zal zijn om de pondjes kwijt. Als je ouder wordt, je metabolisme vertraagt, zodat je minder calorieën nodig hebt om elke dag te werken. De menopauze kan ook een factor zijn, omdat de overgang veroorzaakt het hormoon productie te vertragen, waarbij gewichtstoename kan veroorzaken.

8. Het kan genetisch zijn

Dit is niet alleen een excuus; sommige mensen zijn gewoon meer kans op het verkrijgen van gewicht rond hun taille. Als je hebt, wat mensen beschrijven als een zandloper of peervormig figuur, dit betekent niet dat je buik vet niet kan verliezen, het duurt alleen een beetje meer inspanning.

9. U bent het eten van te veel suiker

Reducerende suiker is weer een van efficiënte tips over hoe je buik vet te verliezen. Het eten van te veel suiker en granen, die het lichaam verandert in suiker, kan een golf van leptine in het lichaam, die leptine weerstand kan veroorzaken. Het is leptine die ons vertelt te stoppen met eten. Als u leptine resistent worden, dan zul je meer eet dan je nodig hebt en dit overtollig voedsel zal worden omgezet in vet.

10. Je zou onwel zijn

Persistent gewichtstoename die onmogelijk lijkt te verschuiven het teken dat u zich niet goed voelt zou kunnen zijn. De meest voorkomende oorzaken van hardnekkige buik vet zijn die we al hebben beschreven, maar als je echt alles geprobeerd en je kan nog steeds niet het gewicht te verplaatsen, zou het een bezoek aan uw arts waard. Het kan een teken zijn dat u een hoge testosteronspiegel zijn, of het zou kunnen zijn de eerste tekenen van diabetes.

Wat is uw favoriete tips over hoe je buik vet te verliezen?

load...