10 eenvoudige gewoonten van mensen die succesvol verliezen en het afhouden | NL.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Gewichtsverlies

10 eenvoudige gewoonten van mensen die succesvol verliezen en het afhouden

10 eenvoudige gewoonten van mensen die succesvol verliezen en het afhouden

Het is een bekend feit dat veel mensen die afvallen, zet het weer aan. Als u wilt om uit te breken van de constante 'dieet, gewichtstoename, dieet', cyclus, dan kunt u dit doen door te kijken naar een aantal van deze gewoonten die dunne mensen hebben. Mensen die gewicht te verliezen, en dan houdt het uit, niet geobsedeerd door hun gewicht, omdat ze niet nodig is. Deze tien eenvoudige gewoonten gewoon houden van het gewicht af voor hen. Wat is de beste manier om gewicht te verliezen en het gewicht weg houden? Laten we het uitzoeken…

1. Ze hebben niet een post dieet binge

Niet vieren het bereiken van uw gewichtsverlies doel met een gigantische pig-out! Tijdens een dieet, zult u hebben opgedaan de gewoonte van het eten gezonder en een post dieet binge wordt pas weer krijg je direct terug in de slechte oude eetgewoonten.

2. Zij controleren hun grootte van de porties

U kunt nog steeds genieten van uw eten in kleinere porties, dus maak uw bord elke maaltijd niet overbelasten. Ongeacht het soort voedsel, krijgen in de gewoonte van slechts serveren kleine porties en dan is dat wat je lichaam zal gaan verwachten.

load...

3. Ze blijven actief

Een van de grootste oorzaken van obesitas is een gebrek aan lichamelijke activiteit. Het is niet alleen de training gewoonte die je moet wel te ontwikkelen; voortdurend dunne mensen ook sporten, genieten van activiteiten in de buitenlucht en in het algemeen verblijf van meer fysiek actief.

4. Ze hebben geen maaltijden overslaan

Dunne mensen niet te veel eten, maar ook niet dat ze maaltijden overslaan. Het houden van jezelf aangewakkerd en vol gevoel, door het eten van regelmatige maaltijden, stopt u het krijgen van die vraatzuchtige gevoel dat zal leiden tot te veel eten op een bepaald punt in de dag.

5. Ze koken thuis

Als u uw eigen maaltijden bereiden, dan weet je precies wat er gaande is in het voedsel en je kunt portiegroottes controle. Dat wil niet zeggen dat dunne mensen nooit hebben genoten van een maaltijd of niet beschikken over de af en toe een fast food maaltijd geleverd. Maar is het is af en toe een traktatie, niet hun normale dieet.

load...

6. Ze doen afwegen zichzelf

Je hebt misschien gehoord dat je niet hoeft te wegen jezelf om dun te blijven, maar dat is een beetje hetzelfde als zeggen dat je niet hoeft te kijken naar uw auto dashboard, om te zien hoe snel je gaat. Dunne mensen niet geobsedeerd door hun gewicht, maar ze houden een oogje in het zeil.

7. Zij kiezen voor de gezonde optie

Dunne mensen de neiging om te zoeken naar de gezonde optie op een menu, zonder erover na te denken. Zij zullen op zoek naar de laag vetgehalte, hoog optie vezels en iets met verse ingrediënten ook.

8. Ze vinden andere manieren om stress te bestrijden

Draai niet om de chocolade of het ijs als je laag voelt. Als u wilt dun te blijven, denk dan aan andere manieren om stress te bestrijden, als het gaan voor een wandeling, of te bellen naar een vriend. Identificeer de triggers die ervoor zorgen dat je te eten, zich bewust zijn van hen en maken een bewuste poging uit de buurt van het eten wanneer deze gebeurtenissen zich voordoen om te sturen.

9. Ze omringen zich met gelijkgestemde mensen

Nu zijn we niet suggereren dat je willekeurig al je vrienden die de neiging te veel te eten en niet uit te oefenen dumpen, maar het maakt het moeilijker voor je maken als je al je tijd met hen doorbrengen. Probeer en het ontwikkelen van een kring van vrienden met dezelfde gezonde vooruitzichten zoals u en delen een aantal van uw tijd met hen ook.

10. Ze denken gewoonlijk dun

Om dun te blijven, moet je denken dun. De slanke, zou fit mensen van deze wereld niet dromen van de super-sizing in een hamburgertent, zouden ze niet springen in een taxi toen ze in plaats daarvan kon lopen en ze zouden niet voorbij laten gaan de kans om deel te nemen in een soort van fysieke activiteit met vrienden. Het is gewoon een gewoonte en, dit is een gewoonte dat ze meer dan tevreden te houden.

Wat is de beste manier om gewicht te verliezen en het gewicht weg houden?

load...